甘蔗
甘蔗是精制白糖的绝佳替代品，甘蔗可作为果汁，ods或通过咀嚼直接食用。 在可以食用甘蔗的地区，甘蔗经常生长。 在赤道及其周围； 由于气候炎热，需要大量的水，整整一年都被水淹没。巴西以芦苇闻名，是第一个出口国，其次是印度，例如埃及。
甘蔗的好处
- 治疗抑郁症。 像许多甜食一样，当您吃芦苇时，大脑会分泌催产素激素，并爱护内啡肽，从而增加您的幸福感。
- 可以消瘦，甲状腺功能亢进症患者可以使用从甘蔗中提取的糖代替正常的白糖，值得一提的是，它可以提供所需的味道。
- 加强骨骼； 含有钙。
- 它产生尿液，可净化体内毒素。
- 增加活动量，并给人以满足感和心理上的安慰。
- 抵抗便秘。
- 因为它含有钾，所以可以激活思想和大脑。
- 保护肌肉痉挛，增强肌肉。
- 它不含惰性，因为它含有大量的镁。
- 帮助忍受困难的处境以及紧张和焦虑，有助于增加天然镇静剂“ XNUMX-羟色胺”的形成。
- 降低血液中的胆固醇水平，并预防中风和心脏病发作。
- 高卡路里来源，不含脂肪。
- 富含磷，锌，锰，铜，钴，铬，铁，维生素A，C，B1，B2，B3，B5和B6，它包含抗氧化剂，纤维。
- 维持血糖水平。
- 增强人体免疫力，并抵抗癌细胞的生长，特别是乳腺癌和前列腺癌。
甘蔗损坏
芦苇也有一些缺点，包括：
- 像许多甜食一样，引起蛀牙。
- 乘法使它软化骨骼和病。
- 如果您是糖尿病患者，则应考虑胰岛素的比例以保持健康。
- 如果在空气中放置一会儿，糖会转化为酒精，然后禁止食用，并引起酒精危害，因此，建议立即食用。
- 不应消耗血液中的糖分，因此，不应空腹食用或消化甘蔗。 这将对糖水平产生负面影响，这可能导致头晕和疲劳。
请注意： 最后，应该指出的是，每天喝一杯甘蔗汁足以从中受益，并避免了伤害。