杏
果实为橙黄色，覆盖着柔软的天鹅绒皮，可以在新鲜，干燥或煮熟的食物中食用，但核是杏果实的内部部分，除其他外还用于许多领域。身体提供的好处，因此我们将很快识别出这部分，除了新鲜和杏干的好处外，它错过了许多人的好处。
杏仁的好处
杏仁提供了许多好处，包括：
- 它们与一些化学药品一起用于医疗目的，并且可以使用提取的油。
- 它可以口服或注射后用于治疗癌症，但不建议将某些方法用于此方法。 因为它含有一种被称为苦杏仁苷的有毒化学物质，会转化为有毒的氰化物，从而导致严重的副作用，包括死亡。
- 包含有助于预防癌症和降低高血压的维生素B-17。
- 减轻与关节炎有关的疼痛。
- 增强抵抗感冒和流感等感染的能力。
- 杏仁含有铁，钾和磷。
新鲜杏子的好处
杏子有很多好处，而且可以恢复人们的兴趣，包括：
- 每百克含有四十八卡路里的热量。
- 包含多种维生素，包括：维生素C，维生素A，以及其中含有很多矿物质的矿物质，其中最重要的是钾。
- 维生素A和β-胡萝卜素的含量可增强眼睛的视觉神经，有助于保护人体免受肺癌和口腔癌的侵害。
- 它的作用是清除在肠道和消化系统中积累的毒素，这些毒素富含抗氧化剂，还可以降低患癌症的风险。
- 包含有助于吸收必需营养素并减少便秘的纤维。
- 降低LDL胆固醇的水平，增加好胆固醇（HDL）的水平，从而降低罹患心血管疾病的风险。
- 它可以再生皮肤层，消除皱纹，使皮肤紧致。
- 帮助调节心率和血压。
杏干的好处
- 富含许多重要营养素，包括纤维，钾和抗氧化剂类胡萝卜素。
- 包含可溶性纤维，可增加其降低不良胆固醇（LDL）含量并增加总胆固醇含量的能力。
- 包含一些维生素和矿物质，主要是铁和钾。