橙市
橙色水果因其新鲜，美味的口感而成为世界上最受欢迎的柑橘品种之一，它为人体提供了高水分和大量的维生素C，并且其口味略有倾斜。 橘子的种类很多。 脐橙，甜橙，巴伦西亚橙，波斯橙和血腥的“ Zaghlul”，再加上它的另一种口味，往往会产生苦味，称为narnig。 营养专家证实，吃橘子比它的年龄要好得多，因为许多健康的纤维和对人体重要的食物化合物都使年龄的丧失。
橙富含黄酮类化合物，其中含有六十多种。 橘子还包含多种维生素和矿物质，例如维生素C，维生素E，维生素B1，钙，铁，钾，磷，锰，钠，氯，锌，锌，还包含相当一部分氨基酸，例如β-胡萝卜素和叶酸B 9和果胶不仅具有抗氧化和抗炎特性，而且还可以提供一百七十多种不同的植物营养素。 在本文中，我们将学习富含橙子的这些元素对人体的好处。
吃橘子的好处
- 维生素C中大量含有橙有助于增加体内其他食物的吸收，特别是铁。
- 吃橙会减慢果汁中糖的吸收，减少高血糖的可能性。
- 橘子用于预防癌症肿瘤的形成和扩散，因为它含有大量的抗氧化剂和花色苷，从而降低了胃，肺，口腔，喉咙，喉咙和喉咙感染的风险，而且百分比很高。
- 降低高血压，因为它含有大量的类黄酮，镁和钾。
- 每天吃一颗橘子可以保持心血管健康，防止心脏病发作和其他心脏病，例如动脉粥样硬化。
- 橙色具有抗炎特性，有助于减少风湿病等关节疾病的风险，并有助于缓解疼痛，肿胀和肌肉问题。
- 橙色有助于增强免疫系统性能，并增加预防各种疾病的白细胞的产生。
- 橙色有助于改善消化系统的健康状况，并有助于加快消化速度，并与肠道特征的慢性便秘作斗争，并且纤维能感觉到个人的饱腹感，这有助于减肥过程。
- 吃橘子有助于减少血液中有害胆固醇的含量。
- 通过呼吸健康改善橘子的饮食，并治疗流感，感冒，喉咙痛，扁桃体和感冒。
- 增强骨骼并增加其密度，保护它们免受脆弱疾病的侵害，并保持牙齿和牙龈的完整性。
- 定期吃橙子可以滋养大脑，增强智力。
- 禁止吃橙子，因为它们在肾脏和泌尿系统中都是石头。
- 它可以维持男性精子的健康，并保护胎儿免受基因和道德扭曲，从而治疗不孕和生殖问题。
- 增加皮肤的活力，防止衰老迹象和早期皱纹的出现，并保护它们免受导致皮肤癌的自由基的侵害。