一个介绍
水果沙拉一直是人们喜欢吃的食物之一，其中许多人喜欢定期食用，在这里我们必须指出，这道菜不仅会给那些吃得香的人口味和形状优美的水果因水果种类的不同和种类而异，但由于水果的种类不同，每种类型或其他种类的不同益处也会给您带来很多好处。
水果沙拉的好处
总体而言，水果色拉含有膳食纤维，可改善消化率，因为它可治疗慢性便秘，尤其可降低有害胆固醇的含量，并且是摆脱超重（低热量糕点）的因素之一。 它可以保护细胞免受自由基及其损害。 另一方面，它们为眼睛提供保护和安全，并赋予皮肤清新和光彩。 然后，我们向亲爱的读者介绍如何准备水果沙拉。
而且，如果我们想详细讨论用于制备水果沙拉的每种水果品种的益处，例如，苹果是钾的良好来源，因为它有助于降低高脂血症人群的风险。降低血压，进而减少血液中的脂肪和胆固醇。 由于苹果中存在果胶，因此有助于抵抗便秘和产生气体。
香蕉还经常用于制备各种形式的水果沙拉。 它可以防止动脉和肾脏硬化。 它还可以抵抗钠盐的增加。 此外，香蕉是保护人体免受贫血影响的水果类型。 香蕉在牛奶和奶酪的品质上是最好的，而草莓有助于安抚神经，被认为是止痛药，并且被用于治疗影响牙龈的疾病，以及对肝和痛风患者的描述。
奇异果是一种推荐用于奇异果抵抗组织感染的水果。 猕猴桃除了消除极度浸出外，还有助于消化并降低血液中的胆固醇。
水果沙拉工作
主要成分
- 新鲜的香蕉豆。
- 一粒新鲜的苹果。
- 新鲜的梨。
- 一粒新鲜的桃子。
- 半杯新鲜的红葡萄。
- 一块新鲜的菠萝。
- 新鲜的猕猴桃。
- 半杯新鲜的白葡萄。
- 三汤匙糖。
- 三杯新鲜的橙汁。
设定方法
- 我们将水果切成相等的大小，然后将其放入服务碗中。
- 将橙汁中的糖融化，然后将果汁倒在水果混合物上。
- 充分混合各成分，并小心确保水果不暴露于土豆泥中，然后使水果沙拉凉爽。
奶油水果沙拉
主要成分
- 两个猕猴桃煎饼。
- 十粒草莓。
- 半粒菠萝。
- 两块。
- 半杯市政奶油。
- 四汤匙糖。
- 半杯巧克力（Nutella）。
- 一杯颂歌。
- 四分之一的腰果和杏仁。
- 三汤匙牛奶。
- 一茶匙玫瑰水。
设定方法
- 我们将猕猴桃，草莓，香蕉和菠萝切成中等大小的块。
- 将水果片放入碗中，加入糖，玫瑰水，混合均匀，然后将水果混合物在冰箱中放置约一个小时。
- 在另一个小碗中，将花生酱和牛奶混合均匀，直到得到调味酱为止。
- 在盘子中，放置第一层，即市政奶油层。
- 然后加一点水果沙拉，将其放在市政奶油上。
- 然后，我们继续将奶油放在水果上，然后进行分层。
- 用巧克力酱装饰水果沙拉，然后将坚果放在奶油上。
健康的食欲食谱无需花费很多时间，只需简单的步骤即可。