火龙果
在本文中，我们为您提供一种奇怪而独特的水果：火龙果或火龙果，生长在热带和亚热带地区，包括亚洲和拉丁美洲。 果实为黄色，红色，白色，重约XNUMX克的小果实，包含XNUMX卡路里的热量，XNUMX克的碳水化合物，XNUMX克的纤维，XNUMX克的蛋白质和十分之一克的脂肪，以及对我们的身体有健康益处。
火龙果的食物含量
- 龙的果实卡路里含量低，因此，建议您在遵循健康饮食的基础上进食。
- 像其他水果一样，它们也包含碳水化合物，蛋白质和脂肪。
- 它富含水溶性维生素C。这种维生素具有抗毒素作用，有助于降低患心脏病的风险。
- 包含维生素（B1，B2，B3）。
- 包含重要的矿物质，例如钙，铁和磷。 首先是促进骨骼健康，在神经信号的传递中起重要作用，并且铁将氧气输送至全身。
- 火龙果含有非常少量的胆固醇。
- 包含纤维。
- 它是不饱和单不饱和脂肪的极佳来源。
龙的果实的好处
- 帮助预防可能导致癌症的自由基以及抗氧化剂含量。
- 降低不良胆固醇水平。
- 清洁消化系统，有助于摆脱便秘，消化不良。
- 提供血糖水平的稳定状态。
- 火龙果可起到消炎作用。
- 加强毛囊。
- 帮助治疗痤疮。
- 它可以保湿皮肤，尤其是晒伤后。
- 帮助对抗呼吸系统疾病，例如哮喘。
信息和提示
- 龙的水果切成两半后就吃掉了，果肉被汤匙吃掉了，有些人准备果汁或将其添加为某些果汁的成分。
- 最好避免从中选择非常成熟的水果。
- 不要吃有瘀伤，斑点或裂缝的水果。
孕妇可以吃这种水果吗？
孕妇可以吃到龙的果实，对健康有很多好处，而且维生素C，纤维和碳水化合物的含量对孕妇很重要，此外脂肪的含量也很重要，这是对母亲有益的关键部分和她的孩子，特别是为了孩子的大脑健康。