水果
每天吃水果对身体有益。 它富含维持健康身体所需的维生素，抗氧化剂和矿物质。 日常饮食中大量食用水果和蔬菜的人们降低了患癌症，心脏病等疾病的风险，因此，在本文中，我们将讨论最有用的水果。
什么是最有用的水果
杏
包含胡萝卜素，维生素A，C和一些重要营养素，这些营养素有助于改善人体的大多数功能，例如：激活视力，红血球和治疗贫血以及肾脏上积聚的结石碎裂。
Apple
通过降低血液胆固醇，保持健康的心脏和降低体内的血压，为人体提供有益的营养。
香蕉
包含镁，维生素B6，C，钾，膳食纤维，是对人体和皮肤极为重要的水果。
奇异果
猕猴桃含有镁，维生素C和A，这对维持人体的所有功能都很重要。
鳄梨
包含许多维持心脏健康和预防血凝块的物质，并且其中包含大量有益胆固醇，可从血液中有害胆固醇的水平中拯救人体，并应对这种上升。
橙市
橙子富含钾，膳食纤维，维生素A和B6。 它有益于人体的大部分功能，增强免疫系统，稳定人体的酸橙，保护牙齿免于腐烂，促进血液循环和抗寒。
葡萄柚
是含有钾，维生素C，钙的柑橘，对血压有益，并改善身体机能。
番木瓜
含有镁，维生素A，C，钙，钾，叶酸和许多其他对人体重要的营养素。
瓜
甜瓜含有钾，维生素A和C，以及有益于人体各种功能的维生素。
石榴
它的好处是硕果累累。 它含有大量的抗氧化剂，可以阻止癌细胞的发展，增强骨骼和外观，并治疗所有肠道问题。
菠萝
菠萝富含维生素，矿物质盐（如磷和碘），大量糖，水，酵母有助于消化，菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶可帮助消化胃中的重食物，产生尿液，增加性能并抵抗血液中的毒素。
草莓，黑莓和桑berry
这些红色水果富含膳食纤维，维生素C，钾和锰，它们有益于人体的重要功能。