水果和蔬菜

柠檬 柑橘富含多种维生素，矿物质，纤维和天然化合物。 柠檬中5％的成分除了具有巨大的健康益处外，还特别是增强了免疫系统，并由于含有黄酮类化合物和抗氧化剂以及防止癌症以及癌细胞分裂和增殖的化合物而抗击疾病。 科学家发现，某些天然植物可以胜过化学疗法治疗疾病而不损害人体的能力。 这些植物是柠檬植物，尤其是其果壳，尽管它们具有很大的健康益处，但通常被忽略和丢弃。 吃柠檬皮的好处 柠檬皮有很多好处，包括： 增强免疫力； 与柠檬汁相比，硬皮含有较高比例的维生素C，从而可以抵抗感染。 人体排毒和排毒是因为它含有一些生物类黄酮，它们能对抗体内毒素并排出体内毒素，并保护人体细胞免受感染和疾病的侵害。 促进肝功能，激活激素，刺激神经和循环。 它含有丰富的维生素C和丰富的钙质，有助于骨骼健康，可治疗和治愈多种疾病，例如关节炎，骨质疏松症，骨折和其他疾病。 它可以保护皮肤并治疗许多问题。 人体从皮肤表面提取死细胞，并由于其天然的抗菌和细菌特性（这是痤疮的主要原因）而减少了痤疮的问题，因此柠檬皮是痤疮的天然抗癌剂。 保护人体免受癌症侵害，尤其是皮肤，结肠和乳腺癌等癌症，因为其中含有诸如柠檬，唾液香酚和类黄酮等化合物，可保护人体免受癌症侵害。 由于维生素C含量高，维生素C是最重要的抗氧化剂之一，因此可以抵抗和消除导致许多疾病（如心肌病，肿瘤和衰老）的自由基。 它可以对抗紧张情绪，减轻疲劳，失眠和抑郁症状。 根据一些研究，由于疣和静脉曲张的含油量很高，因此富含化学化合物。 它还可以刺激身体的防御系统，减轻疼痛并促进体重减轻，尤其是将其提取并用于治疗时。 用芳香物质处理通常从柑桔皮特别是柠檬皮中提取的油性物质。 尽管该领域的研究有限，但证据和结果在治疗疾病方面是有效的。 例如，柠檬皮油有助于减轻压力和抑郁感，尤其是在吸入时。 与其他精油（例如，薰衣草油）相比，它在减轻体重方面，可帮助降低可的松水平（引起压力的激素）。柠檬皮油可调节神经系统的活动，并使其发挥作用分解并分解体内积累的脂肪，发现柠檬皮油在一定时间段内（长达一个月）吸入，在促进老年痴呆症的认知功能和缓解P症状方面具有广泛的治疗作用。 一些研究表明，柠檬皮可能有助于降低肝脏中的血浆和胆固醇，因为柠檬皮中含有果胶。 柠檬皮的一般用途 柠檬皮中的维生素比柠檬汁中的维生素多5倍。 柠檬皮可用于某些医疗，烹饪以及美容目的。在厨房中使用的一种方法是将柠檬放在冰箱中几个小时，然后拿皮子撒上，直接加入可以在煮熟的饭菜中或在权威机构中饮用，并可以在特殊的饮料中添加柠檬皮，包括在玻璃油中加入2-3汤匙橄榄油，在密封的瓶子中放置两周，并通过不时移动瓶子来节省它们，那么您将得到的油具有柠檬皮的味道，新鲜并支持许多有效的营养油过滤器。 也可以将其添加到凝胶中，放置约两周，然后过滤并将其涂在头皮上，以防止其结皮并解决结皮问题（如果有的话），方法是将勺子柠檬皮倒入水中然后在淋浴前用另一种漂洗液冲洗头发。 通过将少量柠檬皮放入洗碗机中，可以使餐具散发出一种讨人喜欢的气味，柠檬皮具有洗碗和餐具的实际好处。 它也可用于清除顽固的污渍，并通过放置在入口和裂缝中来解决蚂蚁，跳蚤和蟑螂的问题。 使用或吃柠檬皮时发出警报 柠檬皮天然形式可以安全食用和食用，但可能会引起某些人的敏感性，因此在食用以下食物时要注意以下几点： 最好在使用前清洗柠檬皮，以清洁柠檬并清除农药。 与柠檬皮油一起食用时，应格外小心，特别是如果它接触皮肤。 它可能会增加皮肤对太阳发出的紫外线的敏感性，从而增加患皮肤癌的风险，并可能导致皮肤敏感性，因此安全食用的方法和数量以及食用方式（无论是通过饮食，脂肪还是气味，在食用柠檬皮治疗时，建议孕妇和儿童采取医疗措施，许多药用植物和草药也是如此。

糖 糖以其甜美和独特的口味负责生产食物。 糖有三种类型：葡萄糖（一种在胃中快速消化和吸收的糖）和果糖（一种被称为水果糖），被归类为多糖，糖类中的蔗糖是最甜的糖。就口味而言，由于它需要在胃中消化胰岛素，因此不建议糖尿病患者服用，本文将为您提供一些糖。 日期的好处 食用日期有很多好处，可以总结为以下几点： 血压调节，因为它除了含有大量钾外，还含有少量钠。 由于其高纤维含量，可治疗胃肠道疾病。 预防贫血或贫血，因为它含有高百分比的铁。 并净化肾脏的毒素，从而保护它们免受感染。 治疗男性勃起功能障碍并加强勃起。 预防眼病，并加强听力，并进行治疗。 延迟的衰老迹象，特别是与神经系统疾病和记忆有关。 由于糖分含量高，因此白天可以为人体提供必要的能量和活力。 枣糖 含有100克枣和1.32卡路里，除了许多维持健康所需的食物外，还足以为人体提供能量和活力，因为它含有高百分比的铁和钾，此外还含有钙和镁，其他矿物盐，占XNUMX％。 除了大量的纤维，蛋白质和多种维生素（例如维生素B和维生素C）。水占枣类成分的三分之一以上，但枣类中最大的成分是碳水化合物和糖类，占70％以上日期。 除其他因素外，糖的百分比因一种谷物而异，取决于日期的类型和它们生长的环境条件以及影响糖分中水分含量的环境条件，值得一提的是蔗糖类型的糖通常包含三种或更少的糖，葡萄糖和果糖。 日期和糖的类型 以下是日期类型及其含糖率的一些示例： 未知日期：包含34.33％的果糖，27.5％的葡萄糖，0.3％的蔗糖。 段落：包含25.6％的果糖，34.5％的葡萄糖和0.5％的蔗糖。 通过救助：34.97果糖，31.94葡萄糖，除了热细胞瘤外，不包含任何比例的蔗糖，它适合于糖尿病患者，滴管通过。 红糖：11.36％的果糖，14.96％的葡萄糖，40.41％的蔗糖。 值得注意的是，这种糖不适合糖尿病患者使用，因为它含有高百分比的蔗糖，如黄色糖尿病。 糖尿病小贴士 尽管枣子中含有大量糖分，但这并不意味着糖尿病患者不能食用它，但有一些条件，即选择某些类型的枣子，并且要适度地解决这些问题，并且要尽量避免夸张，其中有5个枣子。白天有足够的量，除了需要咨询医生外，还要注意检查血糖并不断进行监测。

柠檬 柑橘柠檬是继橙和橘之后的第三重要柑橘类作物，富含酚类化合物，维生素，矿物质，膳食纤维，精油和类胡萝卜素，因此对人体具有许多健康益处，榨汁机中可能存在本文旨在探讨喝柠檬汁的好处。 柠檬食物成分 下表显示了每100克柠檬汁的营养成分： 食品成分 价值 水 92.31 g 能源 22热价 蛋白质 0.35 g 脂肪 0.24 g 碳水化合物 6.90 g 膳食纤维 0.3 g 总糖 2.52 g 钙 6毫克 铁 0.08毫克 镁 6毫克 磷 8毫克 钾 103毫克 克钠 1毫克 锌 0.05毫克 维生素C 38.7毫克 硫胺素 0.024毫克 核黄素 0.015毫克 烟酸 0.091毫克 维生素B6 0.046毫克 叶酸 20微克 维生素B12 0微克 维生素A … Read more 在肚子上喝柠檬的好处

菠萝 热带菠萝的果实无论老少都有甜美可口的口感和清爽口感，人们通常会接受购买，尤其是在夏天，它富含水份，通过吃片或果汁而感到口渴和干燥，无害胆固醇和脂肪，因此阿南斯（Anans）是有益于健康的健康水果。许多物种仅限于南美和非洲温暖的热带地区，并全年出口到世界其他地区。 菠萝在生产溴，抗氧化剂，多酚和叶酸以及矿物质（例如钾，锰，镁，钙，铁和泛酸）中是独一无二的。 它富含大多数B族维生素B1，B2，B3，B5，B6，B9和胆碱，它们是一组纤维，是易于消化的单糖的主要来源。 吃菠萝的好处 菠萝增强了男人和女人的生育能力和性能力。 它可以激活女性排卵并治疗多囊卵巢，并提高男性的精子率。 它有助于减少癌性肿瘤的生长，降低血液中有害胆固醇的水平，并增加有益胆固醇，这会影响心脏的安全性并保护其免受血栓和血管阻塞的影响。 它减少了关节炎，减轻了肿胀，还有助于减轻急性疼痛。 保护牙龈免受感染并防止牙齿腐烂，因为其中含有氟化物。 改善皮肤质地，增加新鲜度和活力，防止皮肤老化，延缓皱纹的出现，并加速伤口愈合和皮肤溃疡。 帮助改善消化系统的消化； 因为它含有消化酶，还降低了胃的酸度。 由于它是肥胖症最强的治疗方法之一，因此可用于减肥计划，因为它具有增加脂肪燃烧和排出体内多余水分的能力。 激活利尿作用，防止在肾脏和膀胱中形成砾石和沙子，并对尿道中的细菌进行消毒。 防止晒伤。 增强肝脏功能并激活其功能，并抵抗黄疸“虹吸”的感染。 抵抗感冒，感冒，流感及其令人讨厌的维生素C症状。 提高某些药物的功效，例如心脏病药物，呼吸系统疾病和关节疾病。 帮助清洁体内毒素并将其排出体外。 由于它含有Albabain物质，因此对加快DISC疾病的恢复很有用。 一些贫血病例被视为“贫血”，并以各种形式被认为在体内具有消炎作用。

香蕉 香蕉是世界上最重要的农作物之一，对生产国的经济以及各种营养益处都具有重大影响，成年人和年轻人由于其美味的口感和风味而希望食用香蕉。 香蕉全年可用，并且易于交易和存储。 香蕉有很多好处，并且包含多种营养物质，对人体有很大好处； 因此，建议早上吃东西以利于健康。 吃香蕉的好处 吃香蕉时，人体分泌的XNUMX-羟色胺激素具有麻醉作用，有助于睡眠；而当失眠时，吃香蕉有助于立即入睡。 身体提供足够的有氧运动来帮助克服疲劳； 因此，香蕉必须成为日常饮食的一部分。 帮助摆脱抑郁症，许多抑郁症患者在每天吃香蕉后感到了很大的改善，因为香蕉中含有色氨酸，色氨酸是人体将其转化为血清素的一种蛋白质，会引起休息和感觉。放松，从快乐中获得。 由于它含有维生素B6并有助于调节影响情绪的血糖水​​平，有助于缓解经期疼痛。 它对贫血有帮助，因为它含有产生血红蛋白所必需的高百分比的铁。 香蕉中所含的钾含量很高，可以降低血压，从而有助于降低中风的风险。 吃香蕉有助于刺激大脑的思考能力。 研究表明，在考试中吃香蕉的学生比没有吃香蕉的学生在考试中表现更好，因为香蕉中含有一定量的钾，这有助于提高注意力和注意力。 它有助于治疗便秘，因为它含有有助于肠道良好发挥功能的纤维，而无需使用药物。 喝香蕉和蜂蜜有助于降低肠道酸度，因为它有助于改变胃的酸度并有助于缓解疼痛。 由于其调节血糖水平的能力，有助于缓解恶心感。 在被昆虫叮咬时有用； 通过用内部香蕉皮擦拭感染部位，这有助于减轻疼痛和刺激受伤部位。 由于含有维生素B，有助于镇定神经。 帮助减肥； 它保持体内恒定的血糖水平。

更年期 产后时期是女性一生中最困难，最繁忙的阶段之一。 但是，在此期间，女性必须照顾好自己的身体和健康。 人体的激素经历一段时间的变化和干扰。 怀孕期要比以前大，而青春期则要恢复到正常大小，这一切都需要母亲在产褥期服用必要的处方药和饮料，从而在她的一生中留下持久的影响。 石榴皮是青春期女性中广泛使用的物质，我们将了解其重要性，用法和益处。 石榴及其特性 石榴是可兰经中提到的一种美味的秋季水果，对人体健康有很大的好处。 石榴含有大量的抗氧化剂，可以增强软组织，并有助于伤口的愈合和愈合，通常会阻塞组织，消炎和病毒。 赋予他女性精神病的重要性。 石榴对女性心理治疗的重要性 由于石榴是一种功能强大的肌肉和肌肉刺激剂，因此有助于缩小阴道区域，通常通过重复分娩来扩大阴道区域，这对于处于产褥期的女性而言很重要。 她试图将该区域恢复到其正常大小，直到它变得尽可能狭窄为止。 婚姻关系中的一些问题。 产褥期石榴皮食谱 第一个配方 取一些石榴皮，彻底清洗，然后从水中沥干。 石榴皮干燥几天。 面团在电磨机中干燥直至变软。 在碗中盖上石榴皮（约三汤匙），加两杯开水。 当这种混合物冷却后，在产后的最后几天将其用作阴道薰衣草，并尝试稍微进入阴道。 您可以将这种混合物放入喷雾器中，并刷在该部位上，这样可以收紧该部位并逐渐变窄，对发炎进行灭菌处理，并加快伤口愈合的速度。 如果您在青春期后使用此食谱，您会注意到该区域变得狭窄而狭窄，并将此食谱持续一天。 第二配方 适用于害怕内部食谱的女性，她的做法如下： 将两汤匙碾碎的石榴籽，一茶匙小茴香放在一个空杯子中，然后倒入热水，盖好杯子，直到混合物浸透并保留其所有优点。 从出生至出生后10天，每天到产后XNUMX天，每天都要以这种配方的唾液喝古巴，非产后也可以服用石榴皮。 第三招 您可以将石榴皮煮一刻钟。

柠檬 柑橘类水果富含多种矿物质，维生素和活性化合物。 这些化合物存在于植物的所有部位，例如：果汁和果皮。 柠檬是享誉全球的全球性植物，可用于制备许多主要菜肴和沙拉。 它们含有丰富的柠檬酸，赋予酸呈颗粒状的味道，并富含天然黄酮类化合物和抗氧化剂，可净化体内毒素，并保护其免于癌细胞的形成，已经超过了化学疗法对人体的治疗能力暴露无害，尤其是与皮屑一起食用时。 除了柠檬在医学和治疗上的用途外，它还用于许多美学目的，用于头发和指甲，滋润和使皮肤恢复活力。 在唾液上喝水和柠檬 食用柠檬的方法很多，包括在肚子上喝水，这种传统的健康方法容易达到生活大幅度改善，促进公共卫生的结果； 因为这种饮料有很多好处； 因为它含有维生素，例如：，铁，钙，钾，镁，酶，抗氧化剂和纤维，所以建议早晨喝水和柠檬以使身体恢复活力，排出毒素并促进健康。 喝水和柠檬对胃的好处 喝柠檬饮料的好处在胃部成倍增加，其好处是： 肚子上喝水和柠檬可以改善肠胃功能。 它平衡了胃的酸度，为人体提供了大量防止便秘的液体，并有助于消化。 但是，它可能在某些人中引起胃部问题。 它也是一种抗菌感染。 ，它可以保护肠道，并帮助她正常地工作。 支持呼吸作用，缓解呼吸问题的症状，例如：过敏引起的哮喘发作和呼吸急促。 维持人体免疫系统的健康； 它是一种饮料，其中含有高百分比的维生素C，这是最强的天然抗氧化剂之一，此外还具有其他抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基侵害，并清除体内毒素，减少炎症，形成胶原蛋白复合物。重要的是要成为人体残存器官中的皮肤和结缔组织，并且柠檬汁复合物中还含有煮沸的柠檬，可以防止癌细胞的形成和扩散。 柠檬中含有大量的钾，因此在胃中加柠檬的饮用水可提供人体所需的钾，以维持血压，减少中风的发生，增强牙齿，骨骼和关节的健康，并在钾的传播中使用钾。神经系统中的神经信号，平衡体内的液体。 当您在唾液上喝水时会滋润身体，全天通过进食而滋润，并且在感到口渴时会喝醉，而不是高热量的饮料，咖啡因，工业色素和防腐剂。 增强食物中铁的吸收； 因为维生素C含量高，可以帮助人体吸收铁。 通过调节胰岛素的作用来调节血糖水平，促进糖尿病患者的健康和有效性，以及心血管健康和血压水平； 由于其高含量的抗氧化剂和钾。 提高体内新陈代谢的效率和燃烧脂肪的速度，导致体重减轻； 由于富含抗氧化剂，可净化肝脏的毒素，并提高消除脂肪的效率，因此在减肥计划中遵循的健康习惯是在肚子上喝柠檬和水； 饱和饱，相较于消耗较低的卡路里。 使皮肤恢复活力，并保持青春痘，谷物和衰老迹象的出现，例如：斑点，皱纹； 因为它的维生素C含量很高，所以进入了胶原蛋白的形成过程。 保持口腔健康，可以减轻牙齿疼痛，阻止牙龈出血，并避免口腔异味。 因此建议早上喝水和柠檬。 给呼吸新鲜的好。 减轻早孕症状和相关的头晕，如果您大腿喝酒，可以增强精力和力量开始新的一天。 减轻怀孕症状，包括：头晕，恶心，保护孕妇免受便秘和高血压的影响，并增强免疫力； 因为它的抗氧化剂含量高。 尽管柠檬味很酸，但它是地球上碱性最强的植物之一。 喝酸对身体有益，因为酸会引起炎症，肥胖症和癌症，糖尿病和老年痴呆症等主要疾病。 减少通常由食用牛奶引起的粘液和痰液的形成以及形成，因此在开始喝水和柠檬的一天之初，无需减少牛奶的消耗； 用柠檬喝水的方法 柠檬汁和水可以安全食用，这使人们可以自由选择饮用方法和制造方法，并建议准备以下方法： 用种子和种子切开柠檬，将其放入纯净的水瓶中，在胃部冷饮，或在白天食用。 将柠檬切成整块，例如：单板，果肉，种子，将它们添加到热水或沸水中，并覆盖它们，以免损失挥发油成分，然后过滤水并在唾液上饮用，您可以在热饮中加入蜂蜜； 将柠檬片加入茶中； 使其具有独特的良好口感，并从其所需的益处中受益，其中包括：净化体内毒素，刺激多余体重的减少以及燃烧脂肪。 加入柠檬汁，在一杯热水中加入少许薄荷叶，然后在唾液上饮用。

鹌鹑 该果实的根源于亚洲的西南地区，其特征是温带气候和温暖的气候，尤其是在高加索地区，并且在美国有几种植物，包括多汁的，包括干燥的。 木瓜的果实在形状上与梨的果实非常相似，但是成熟时会变成带黄金色的外壳。 通常，烤肉以其原始形式食用，并以果酱和其他凝胶产品的形式进行烹饪。 营养价值 水果富含维生素，矿物质和其他营养成分，具有很高的营养价值。 每100克木瓜包含约15.3克碳水化合物，60卡路里，196毫克钾，8毫克钙，17毫克磷，12.35糖和1.9纤维和83.8的水，而其中的维生素因维生素而异A 40毫克，维生素C 15毫克。 吵架的好处 适合于那些由于脂肪含量低而希望摆脱多余体重的人的饮食，并且含有高比例的纤维和碳水化合物，有助于缓解饱腹感。 降低各种癌症和其他自由基的风险，这是因为它含有许多抗氧化剂。 纽约（路透社健康）-最近的一项研究表明，栎属含有抗病毒物质，使其成为抗病毒性疾病的有效天然药物。 鹌鹑汁液除了具有利尿剂的特性外，还具有治疗胃痛和消化不良的能力，可净化消化系统并刺激其工作和恢复活力。 定期摄入胆固醇可将胆固醇水平降低并维持在正常水平，并降低肝衰竭，心脏病和痢疾的风险。 栎属含有适量的钾，可降低高血压。 由于其维生素C含量，它可以改善身体的总体健康状况并保护多种疾病。 由于铁含量高而引起的贫血的一种有效治疗方法。 海绵 没有因进食或进食过多而引起虐待的情况，但医生建议避免大量摄入海草种子，因为它们含有大量的铅和氰化物，导致中毒。

红菜头 甜菜根是一种具有甜味的块根蔬菜。 已知红色甜菜为深红色至浅红色。 甜菜根是维生素，矿物质和纤维的丰富来源。 它可以添加到许多沙拉中，也可以稀释或添加到餐中以使其丰富。 食品，除在某些食品工业中使用外，例如：咸菜工业和果汁生产，尽管甜菜在所有情况和形式下都有用； 但是当它煮熟并暴露在高温下时，会失去很大一部分的营养价值，并且要从中获得最大的益处。建议与当局新鲜食用或从中制成果汁。 甜菜中含有高比例的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基造成的损害。 它还含有Betalains，使甲虫具有红色的物质。 这被认为是最强大的抗氧化剂。 红甜菜的好处 甜菜根含有许多重要的化合物和营养物质，可为人体带来许多健康益处。 这些好处包括： 改善运动表现： 它可以增加肌肉的耐受性，并有助于增加心力衰竭患者的力量。 帮助扩大血管： 已经发现每天喝约一杯甜菜根有助于降低血压水平。 这是因为它含有硝酸盐，该硝酸盐在体内被转化为硝酸（硝酸），并能使血管扩张和松弛。 刺激血液流向大脑，这可能有助于降低痴呆症的风险。 减少体内炎症： 这是因为甜菜根含有色素颜料，该颜料具有许多抗炎特性。 癌症防护： 这是因为赋予甲虫红色的苯胺类染料是具有抗癌细胞化学保护功能的抗氧化剂。 保持肝脏健康： 甜菜有助于预防或减少肝脏中的脂肪沉积，并保护肝脏免受毒素侵害。 促进免疫系统： 它是维生素C的良好来源，也有助于胶原蛋白的合成，伤口愈合和铁吸收。 患者受益于胆固醇： 软骨素有助于降低血液中的胆固醇水平，因为它含有诸如类黄酮的化合物。 促进消化健康： 甜菜根是纤维的良好来源，可防止消化系统出现便秘，并有助于降低患结肠癌，心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的风险。 人体提供钾： 甜菜根是钾的丰富来源。 一古巴（约236毫升）可为人体提供每日约12％的钾，以维持肌肉和神经，并帮助其正常运转。 糖尿病： 甜菜根含有抗氧化剂，称为α-硫辛酸，可帮助降低血糖水平，增加胰岛素敏感性并预防糖尿病患者因氧化应激（氧化性）引起的变化。 可能有助于减轻体重： 这是因为甜菜的热量低且水分含量高。 它还含有有助于感觉饱满和饱满的纤维，因此将甜菜根与蔬菜和其他水果一起添加到饮食中有助于减肥。 人体提供多种维生素和矿物质： 例如维生素C，维生素B1，硫胺素，维生素B2，核黄素，维生素B5和维生素B6（叶酸的丰富来源）以及许多矿物质，例如镁，锰，磷，钾，硒，锌和铜。 甲虫的营养价值 未煮熟的甜菜含有88％的水，2％的蛋白质和少于1％的脂肪。 一个甜菜根（82克）包含： 食品 数量 能源 35卡路里 水 71.82 g 糖类 7.84 g 蛋白质 … Read more 红甜菜有什么好处

夏季水果 一年中的每个季节都会散布食物或特殊食物，并且在夏季以及夏季，由于气候炎热，人们需要食用富含水和冷气的食物，尤其是夏季水果，此外，它还富含一系列重要的营养素，例如作为维生素，例如维生素C； 以下是夏季水果的亮点，包括： 夏季水果的类型 葡萄： 糖是最丰富的水果之一。 每100克服用十三至十五克。 它富含各种营养素，例如钾和维生素A，B和C。黑葡萄比铁还丰富。 桃子： 除了一类营养素，例如维生素和矿物质（如铁和矿物质盐）之外，这种水果中糖的百分比为12％，并用于消除许多健康问题，这些蠕虫从肠中排出并被使用。作为利尿剂，并包含桃子果肉上一种称为水溶合酶的有毒酸。 杏： 维生素A最丰富的来源之一，会使其呈橙色；吃100克杏子，可使人体所需的这种维生素的量减少一半，并且富含其他维生素，例如维生素B。 西瓜和甜瓜： 水分最丰富的夏季水果，以及维生素A和C； 牙齿来自消化，排毒和痔疮。 无花果 这种水果中的糖含量在16％至18％之间，并带有一组其他重要营养素，例如铁，钙，锰和一组无机盐。 并促进消化过程。 菠萝： 包含高达百分之三的糖分，以及其中最重要的维生素B，C； 用于处理青春痘和牙龈血。 处理： 包含大量的胡萝卜素，最多占橙的XNUMX％，以及大量维生素，例如C，B。 樱桃： 其中的糖含量最高为6％，除维生素B12等维生素外，还含有大量的矿物质盐和矿物质，例如钾。 用作利尿剂。 草莓： 富含多种维生素，例如维生素A，C，但过量摄入会导致过敏。 在肚子上或在吃其他东西之前吃这种水果可以为身体带来很多好处。