水果和蔬菜

杏干 杏被认为是最常见的水果之一，由于其美味的口感和巨大的益处，它已被很多人接受。 它是从一棵长XNUMX至XNUMX米，长超过XNUMX米的果树上收获的，其颜色从黄色倾斜到橙色，并带有一点红色，尤其是在成熟时，以及干燥时，身体可以提供有许多健康益处，其中最重要的是： 杏干的好处 抗贫血： 因为它含有大量的铁，除了大量的铜以外，还有助于增加人体吸收铜的能力，因此饮食中应含有一定量的杏干，以增加体内产生的血红蛋白量。 。 便秘治疗： 因为它含有大量的纤维素，起到了泻药的作用，并且是不熔化的最重要的纤维之一，因此在便秘时可以保持体内的水分含量。 促进消化： 因为它含有大量的生物碱，它们限制了酸并刺激了人体的消化。 缓解发烧： 可以直接食用，也可以将其溶解在水中并加一点蜂蜜，这会降低体温和因高温而引起口渴的可能性。 消除皮肤问题： 尤其是由sun疮，sc疮，湿疹和年轻人引起的瘙痒，以及皮肤过多和刺激性。 清洁消化系统： 它具有与人体消化液相互作用的高能力，从而刺激了清洁它的碱性环境的产生，并被用作泻药并排出体内所有多余和不需要的物质。 生殖问题： 许多研究已证明可有效治疗不孕症和无法受孕。 它还减少了女性在怀孕期间经历的出血和各种抽筋，这是治疗阴道感染的有效方法。 起搏器规定： 因为它含有大量的钾，钾又可以调节体内的液体，从而使肌肉能够执行包括心肌在内的功能。 提高可见度： 因为它特别地包含大量的维生素A，而维生素A具有抗氧化剂的特性，因此有助于消除由于造成不透明或损坏而影响眼睛的细胞和组织的游离细胞的根。 血液凝结： 并且减少流血，因为它含有大量的维生素K。

茄子，或所谓的黑味上香，被认为是一种常见的时令蔬菜。 许多好厨师都使用它。 味道鲜美。 古埃及人认为茄子是引起癫痫和精神错乱的植物。 法国人在1760年就知道了，没有吃。 除了1795年，卡努（Kanu）用于装饰，原始茄子的家乡是印度，然后蔓延到美国，然后蔓延到欧洲，再蔓延到亚洲和非洲。 茄子被定义为草本植物 它被称为茄茄，其特征是深紫色或浅紫色或橙色。 茄子植物不是生吃的，但是在烹饪之后，由于其味道在烹饪之前就已经通过，因此每100克茄子含有102千克的能量和5.7克的碳水化合物。 糖为2.35克，纤维为3.4克，蛋白质为1.01克，脂肪为0.19克，其中含有维生素和再盐，例如钙，铁，钾，锌，磷和镁。 如何吃茄子 茄子可以通过烹饪，油炸或用水煮沸或烤制来食用。 在许多厨师中，茄子是必不可少的成分，例如倒茄子，Shakshuka，南瓜，茄子，通心粉，茄子和腌制蔬菜。 如何种植茄子 茄子生长在沙质土壤上，并经过良好的发酵施肥。 它需要大量的水，因此必须日复一日地进行灌溉，并且该地方要暴露在阳光下，并且在第一春天要生长。 当它达到40厘米的高度时，将其取入土壤并在土壤中耕种。最好将其耕作成行，每棵彼此相距约一米，以使其能够很好地伸展，并每周清洗三遍。情况下，剪掉损坏的文件，剪掉所有再次生长的树枝，只留一条腿两条树枝。 茄子的好处 1.糖尿病有帮助控制血糖的纤维。 2.吃茄子有助于降低胆固醇患者的胆固醇。 3.吃茄子有助于预防癌症和含有抗氧化剂 4.茄子被认为是尼古丁的镇定剂。 5.通过降低压力来帮助缓解压力患者的钾 6.茄子被认为是性感的强化剂。

日期是湿的 枣子和富含水果的湿水果对人类健康有巨大的好处，这也是掌上水果的各个阶段，但是有一些区别，如绿松石阿巴迪的采访，详细评论和修改过的祖拜迪王冠新娘所示，说：“所以，如果他长大了，那么他将被末路折断，然后他将被以伟人的身分处决，然后他将被嘲笑演员姓名的公式，包括健身房和Mim和Ohn的沉默被忽略，然后Thadah打开被忽略的眼睛的三角形和睡眠，然后是Dal和Khala和Khala，如果湿的和Mawo的成熟，如果不是Mnzf的全部，那么通过最后一张床垫。 日期和湿润之间的区别 结构体 湿的里面有很多水，它的外壳开始因火焰而消失，而湿的是紧靠胸部的阶段。 红枣以外壳的皱纹为特征，由于失去大量水分而变干，而红枣是湿润之后的阶段。 营养价值 与湿的日期相比，枣的营养价值很高，因为枣中水分的比例为12％，湿的比例高达52％。 枣中的碳水化合物含量高达57％，而碳水化合物中的湿润百分比为XNUMX％。 与潮湿的日期相比，枣的卡路里含量较高，因为枣中的卡路里含量较弱。 湿的叶酸含量是枣酸含量的两倍，该酸对胎儿的健康有益，因为它富含适量的维生素C。 大枣含有其铁成分的百分之一。 湿的纤维含量很高，估计是枣的一半。 保护方法 保持湿润​​在密封的塑料袋中，或放在磨粉袋中，可以在冰箱中放置两到三周。 如果对象在密封的玻璃容器中，则日期可以在冰箱中保存整整一年，并且可以使用塑料袋在冰箱中保存几个月。 枣和湿润的好处 他们可以治疗头痛，因为它们通常可以清除体内毒素，特别是通过将五颗珠子在一杯水中浸泡几个小时，然后从种子中脱出，从而清除体内特别是肝脏中积累的毒素。种子，用搅拌机用水碾碎，每天喝两次。 它们可以维持心血管和神经系统的健康。 他们使个人免于便秘。

柠檬 柠檬，具有科学名称（ 柑橘柠檬 ）是酸的一种水果类型，是仅次于橙色和橘子的第三重要柑橘类作物，柠檬树是一棵小树，生长到3至6米的高度，并带有淡绿色的叶子，柠檬呈尖锐的椭圆形，是印度北部的原始植物，并且在地中海地区和世界各地的亚热带地区种植。 许多科学研究检查了柠檬对健康的影响，发现柠檬富含酚类化合物，维生素，矿物质，食物纤维，精油和类胡萝卜素，因此被认为是人类健康的重要水果。 本文将讨论柠檬健康的好处。 柠檬食物成分 下表显示了每100克柠檬汁的成分：每100克柠檬浆的营养成分： 食品成分 每100克柠檬汁的价值 每100克柠檬浆的价值 水 92.31 g 88.98 g 能源 22卡路里 29卡路里 蛋白质 0.35 g 1.10 g 脂肪 0.24 g 0.30 g 碳水化合物 6.90 g 9.32 g 膳食纤维 0.3 g 2.8 g 总糖 2.52 g 2.50 g 钙 6毫克 26毫克 铁 0.08毫克 0.60毫克 镁 6毫克 8毫克 磷 8毫克 … Read more 吃柠檬的好处

番石榴 番石榴属于植物的外来物种。 该物种有100多个物种，其叶子彼此相对。 它们是椭圆形的，叶子的长度在5到15厘米之间。 番石榴树是一棵大树，在农田或花园中占很大的面积。 番石榴的果实是没有被橘子等硬皮覆盖的果实。 它有一层很厚的类似皮肤的层，光滑且含有大量的固体种子。 番石榴树生活在南美，中非和巴勒斯坦的热带环境中。 在本文中，我们将展示这种水果的好处。 番石榴的营养价值 番石榴是一种水果，具有很高的营养价值，可以新鲜食用，也可以将其加入各种类型的天然果汁中，也可以将其切成薄片放入糖溶液中保存和食用，这是最重要的。番石榴的食物含量如下： 有机酸：番石榴果肉中含有苹果酸柠檬酸。 维生素：番石榴果实中维生素C含量高，番石榴是这种维生素中含量最高的水果之一，因为越成熟，果实中维生素的含量就越高。 糖储备：番石榴的果实中包含许多类型的糖，例如葡萄糖，蔗糖，麦芽糖，果糖和树皮，其中番石榴的糖为5％至9％。 无机盐：例如磷盐，钙盐等。 蝇类化合物：它们负责番石榴果实的风味。 可溶性纤维：最重要的是果胶。 番石榴的好处 番石榴果实有很多好处，因为它们含有对人体有益的营养素，因此有助于治愈许多疾病，番石榴的好处包括： 它可以保护人体免受心脏病和癌症的侵害。 治疗牙齿疼痛，用于治疗伤口。 防止坏血病。 由于缺乏糖分，糖尿病患者比其他类型的水果受益更多。 治疗腹泻的人。 治疗冬季疾病，例如感冒和咳嗽，尤其是贡德儿童。 预防皮肤问题，因为它们含有对皮肤和皮肤有用的维生素。 使孕妇以及成年子女受益。 用于鞣制皮革和着色的过程。 贫血患者接受矿物质和盐治疗。

南瓜，南瓜和西瓜同一个家庭的选择，其特征是绿色，可以生吃或煮熟食用。 它有助于减少便秘的发生，并使用该选项来减少眼睛周围的肿胀，通常与牛奶，奶油和蜂蜜等其他成分混合使用，并以面膜的形式放置，可舒缓皮肤和净化，本文在这里总结了该选项最重要的好处。 营养上 ：该选件包含多种维生素和矿物质，其中最重要的是以下几种： 维生素K ：维生素K有助于平衡血液凝固过程中的伤口，并促进许多蛋白质的工作，尤其是形成血凝块的蛋白质，以及与钙一起的强健骨骼的形成，以及预防心血管疾病，一杯黄瓜去皮切片可提供约17微克的维生素K。 含水量 ：建议每天喝6到8杯水，并且选择富含水的产品，因为其中的水分不足导致干燥，会导致疲劳，震颤和肌肉抽筋，重要组成部分唾液在体内形成，并通过汗液使身体凉爽。 钾 ：100克黄瓜中含有约150毫克的钾，这在肌肉组织的发育中起着重要作用，对于维持心脏的正常电活动并降低高血压也是必不可少的。 除此之外： 黄瓜的柔软内部包含一些有助于软化粪便的可溶性纤维。 半杯黄瓜含有4微克的叶酸。 半杯黄瓜含有12毫克的磷，7毫克的镁和8毫克的钙。 一杯新鲜的去皮黄瓜片含有16卡路里。 一份黄瓜含有2克碳水化合物。 一杯黄瓜含有16卡路里的热量。 抗氧化剂是人体用来防止细胞损伤的化学物质。 包含有助于胶原蛋白生产的维生素C。 果汁选项 它由新鲜，去皮或未去皮的黄瓜制成，富含维生素A。它有助于增强眼睛，呼吸道，泌尿系统和消化系统的健康。 黄瓜汁还含有丰富的膳食纤维，除了含有维生素K外，还有助于预防便秘，结肠和痔疮。大量黄瓜汁的食用有助于调节血压，因为它含有2毫克新鲜黄瓜中的钠，而非去皮选项包含6毫克。 果皮选项 果皮富含不溶性纤维，这对消化系统很重要。 果皮也是β-胡萝卜素的隐性来源，β-胡萝卜素是一种维生素A，以其对眼睛健康和视力的有益作用而闻名。

西瓜 是具有四肢的开花植物，起源于南非的原产地，目前在大片土地上（尤其是在沙漠中）生长，呈球形或卵石形，并具有绿色的硬皮和黑色较厚，黑色，果肉小，是夏季食用的最受欢迎的植物之一。 每100克含127公斤能量和许多营养价值，如碳水化合物（糖，膳食纤维），脂肪，蛋白质，维生素A，β-胡萝卜素，硫胺素，烟酸，泛酸，胆碱，钙，铁，磷，钾和锌）。 甜瓜的好处 由于其中的卡路里摄入量低，因此在减肥中起主要作用。 具有从肾脏中清除病毒的能力，因为其中含有高比例的水，这也可以影响尿液的产生，钾在排毒中也起着重要的作用。 人体血液可以节省尿酸，而尿酸对人体有害。 它含有抗氧化剂，可清除人体皮肤上的自由基，谷物和细纹。 它也含有重要的作用，因为它含有番茄红素和胡萝卜素。 调节血压，因为它含有矿物质盐，因此是患有急性压力的人的合适饮食。 敦促身体为糖尿病患者生产胰岛素。 天然替代能量饮料。 增强眼睛并保护它们免受夜间等各种疾病的侵害。 瓜类 盒子：这种盒子呈盒子的形状，可以追溯到日本的祖国，是稀有物种之一。 每年不超过XNUMX个西瓜的产量； 耕作困难，成本高。 阿拉巴达里（Alabdari）：之所以被称为是因为它不包含种子，有时还包含白色未完成生长的种子，并且其特征在于它包含非常坚硬的贝壳，并且在欧洲和美国生长，现在被称为栽培方法埃及方法的名称，研究人员专门研究这种类型，其产生取决于使用诸如氯霉素，Aldi Nitro苯胺等化学因子的染色体繁殖。 黄色西瓜：被称为哈密瓜，是一个椭圆形，内部含有大量种子，其外部颜色为黄色，富含蛋白质，糖，纤维，维生素，是最佳的便秘治疗方法，有助于软化皮肤，不应过度使用，因为它会引起胃肠衰竭。

番茄属于the科，生长在温带和温带地区。 意大利语叫番茄，英语叫TOMATO。 番茄的起源起源于南美，在那里人们误以为番茄的果实是有毒的，并且这种信念随后传播到世界各地。 西红柿有不同类型，包括大小的西红柿，有几种形式，西红柿含有几种维生素和维生素抗氧化剂以及维生素C和B和A，并含有许多糖，矿物质，植物酸，铁和一定量的蛋白质。 西红柿被引入我们所有的菜肴中，并且对于其丰富的红色非常重要。 西红柿种类繁多，其中一些用于肥料和杀虫剂，包括市政当局，该市的水量丰富，色泽高，趋于深红色。 番茄最重要的几个好处： –保护皮肤免受皱纹的侵害，并含有抗氧化剂并防止紫外线辐射，并保护皮肤免受金字塔形和皱纹的侵害。 –预防骨质疏松症和关节炎。 –是含有维生素C和番茄红素的最强大的抗氧化剂之一。 –降低患癌症的风险并抑制癌细胞的生长，包括前列腺癌，肝癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌和卵巢癌。 –保护心脏和血管的动脉，并防止在动脉上形成脂肪血小板和坏胆固醇。 –激活肾脏功能。 –消除了对肉和淀粉的快速消化的消化不良，并且是肠道的强力消毒剂。 –增强血液中的铁含量，尤其是喝果汁时。 –调节身体的碱度并使酸度相等。 –可用于减肥和节食。 –延长身体的能量和活动。 –对糖尿病患者有用。 –保护视力，防止维他命A。 –如果他定期喝酒，可以帮助她减轻体重。 –番茄汁可用于治疗胸部疾病和支气管充血。 –西红柿的叶子用于驱除昆虫。 它们还具有以下美学优势： 用作封闭毛孔的调理剂，可软化皮肤并使其冷却并获得亮粉红色，并赋予皮肤光泽，防止过敏和晒伤，并减轻深色皮肤，使皮肤清新，亮丽。 。 当他们进入诗歌的食谱时，他们提供了活力，并获得了力量和自然的光泽。

鳄梨 鳄梨是一种树木植物，属于对接植物类别。 它还有其他几个名字，例如阿沃卡塔，黄油和欧芹。 水果是水果的核心。 它的树长约15米。 它的祖国是墨西哥。 这是一种热带植物。 在即使是热带地区也要保护，即使光线很轻也要防止霜冻。 鳄梨的好处 鳄梨富含多种营养，它含有维生素（K，E，A，C），矿物质盐（如铜，铁和钾），并且除了抗氧化剂外还含有大量蛋白质，其优点包括： 鳄梨含有抗氧化剂，例如谷胱甘肽，可以抵抗皮肤上的细纹和皱纹;维生素E，可以深层滋润皮肤和滋养肌肤，并治疗缺陷，使肤色统一，并保护它们免受诸如成本等污渍的影响。暴露在阳光下可确保安全。 保持心血管健康鳄梨含有有益的酸，可降低血液中有害胆固醇的含量，从而防止其在血管内积聚和阻塞，从而防止心脏病发作和中风。 由于它含有钾，因此它还可以调节血压。 头发饲料：鳄梨含有所有头发所需的蛋白质，矿物质和维生素，因此对他来说是理想的食物，并且可以从头发中食用或作为局部面膜食用。 是节食者的良好补充：虽然鳄梨含有脂肪，但其中大多数是不饱和的，因此不会增加体重，并且会为他提供饮食系统中损失的许多营养，尤其是脂溶性维生素，以及那些不应该增加它的人卡路里。 鳄梨含有胡萝卜素和叶黄素，这两种物质对眼睛健康至关重要，而缺乏白内障会导致白内障。 保持胎儿健康成长：建议孕妇服用，因为它含有高水平的叶酸，可防止胎儿异常。 血糖调节：其中所含的单糖可以刺激人体细胞对胰岛素作出反应，并且含有可溶性纤维，从而可以防止血液中急性糖分的升高。 增强消化系统的健康：鳄梨可以清洁肠道，从而减少炎症，防止口臭，而酸度则可以促进肝脏的运作和消化液的分泌。 ED的治疗：因为它包含脂肪酸，所以它会增加睾丸激素，改善血液循环并帮助勃起功能障碍。

玉米粉 它是一种玉米粒，经过研磨后变得非常光滑，具有多种用途，根本就可以省掉。 它被认为是进入面包生产的基础食品，并且正在制备大多数类型的糖果，食品和蛋糕，并且对人体健康具有许多好处，因为它包含一定百分比的纤维，碳水化合物和必需营养素人体所需，并含有铁，磷，钾，镁，钠，硒，锌和锰等矿物质。 玉米粉有助于胃部维持其所有功能。 如果家中有蚂蚁，它还具有消除和消除蚂蚁的能力。 如上所述，玉米粉用于制造烘焙食品，糕点和某些类型的汤。 （面粉）在所有商店中都很普遍，并且可以大量获取，并且可以容易地以适合所有人的价格获得，并且包含人体所需能量的玉米粉，还包含植物蛋白A小比例的脂肪和一定比例的维生素。 维生素B9对孕妇至关重要。 在缺乏的情况下，胎儿会暴露于先天性畸形，例如维生素数量减少（1、2、3、5、6、9和12），大脑发育，腰椎发育不完全以及玉米粉在熟化和爆炸中沸腾，并且也放置在膨胀处以进行处理。 小麦粉用于许多面部化妆品和口罩。 它从根本上治疗痤疮，还可以软化烈日灼伤，并进入玉米粉中制成特殊的洗发水，清洁头发。 玉米粉的好处 玉米粉具有许多好处，包括： 或降低结肠癌的风险。 玉米籽粒可稳定血液流速，降低有害胆固醇的水平，并有助于提高有益胆固醇。 玉米丸降低了患心脏病，血凝块和开放动脉的风险。 玉米粒可防止肾结石的形成。 它是治疗风湿病和关节炎的有效方法。 用作呕吐和恶心的住所。 调节甲状腺功能。 预防便秘，利尿。 提供饱腹感并恢复身体的细胞。 包含能激活脑细胞并维持记忆力的维生素。