水果和蔬菜

欧芹是一种受到人们广泛关注的植物。 它在法老墓中有该植物的种子痕迹，表明它们自古以来就已经发现了其益处，并被用于治疗各种疾病。 欧芹中的维生素C含量甚至比柠檬中的含量高，并且含有多种维生素，例如：维生素A，维生素B和维生素 （B2） 和维生素 （B3） 和维生素 （B6） ，铁，叶绿素和许多挥发性油，例如：牛油酚化合物，Mersetin化合物，氟香豆素类黄酮，叶酸和抗氧化剂。 欧芹有助于提高人体从食物中吸收铁的能力，提高血糖水平，并作为病毒和细菌体内的消毒剂，从而提高人体活力和活动能力，并激活记忆力，并可以可以使人口感清新，消除异味，还可以用作开胃菜，以防止他们缺乏进食的欲望。 培根可以通过自然服用，用作外用乳膏来获得好处，也可以将其稀释或煮沸，也可以使用从其中提取的油。 煮香菜的好处 消除多余的体重和燃烧脂肪是有用的，但是如果您在饮食中用作主要饮料，则应始终补充水分，因为它利尿。 保护心脏并保持健康，因为它富含叶酸，将有害的同型半胱氨酸转化为对心脏和血管无害的小分子，并增强了毛细血管。 它调节女性的月经周期，减轻她们的痛苦和刺激性症状。 它用于处理肾结石，并防止其形成； 它是利尿剂，可直接迅速排出毒素，并防止收集有害物质（例如尿素），并净化尿路，并防止感染的发生。 致力于改善胃的消化，抵抗便秘和感染性疾病。 您可以将煮熟的欧芹制成糊状，然后在头发上使用，以滋养发丝并增加其强度和光泽。 香菜可用作面部磨砂膏。 欧芹可用于净化皮肤，并向其提供必需的维生素C成分，以再生和修复受损皮肤，摆脱粉刺及其影响，与欧芹一起加入少许柠檬汁和醋，并将其保存在瓶中并使用每天。 它可用于抵抗癌症，因为它含有氧化性物质和骨髓炎化合物，可防止肿瘤生长并消除肿瘤。

推广 果实是甜瓜的果实，属于猎鹰种类的植物种类，其为圆柱形或球形的夏季果实，其颜色为深绿色和浅绿色，其颜色为红色，并且是甜味，口渴，因为它含有水。中国排名第一，美国，巴西，叙利亚，伊拉克，土耳其，埃及，突尼斯，摩洛哥和海湾国家。 复杂的营养成分 生产包括水，铁，碳水化合物，烟酸，钾，硫胺素，纤维，泛酸，脂肪，核黄素，蛋白质，维生素B6，钙，磷，卡路里，维生素C，镁，锌，维生素B12 、、糖，维生素D，氟化物，无机盐和锰。 促销的好处 对于肾脏： 清洁肾脏的抗氧化剂。 清除肾脏中所有有害的沉积物。 碎石。 保护肾脏免受炎症。 降低血液中尿酸的浓度，从而减少胆结石的出现和肾脏损害。 对于眼睛： 降低细胞骨架的发生率和风险。 由于它含有维生素A，因此可以增强视力并保持健康。 降低视网膜损伤的风险。 对于孕妇： 降低怀孕中毒的风险。 消除喉咙干燥。 他使她免于恶心。 帮助牛奶喂养。 其他福利： 降低前列腺癌的发生率，因为它含有抗氧化番茄红素。 止渴。 降低高血压，调节血压。 保护消化系统。 利尿的。 滋润皮肤，滋润皮肤。 他处理费用并将其隐藏。 止血。 增强血液。 泻药。 降低体内脂肪。 治疗关节炎，风湿病。 促进血液循环。 净化血液。 他抗击乳腺癌，子宫癌和肺癌，因为其中含有维生素A和维生素C。 防止静脉和动脉硬化，增加内腔并扩大。 运动员的食品补品。 加强肠和补品。 激活性过程。 减少体内有害胆固醇的含量。 防止心脏病发作，中风。 它可以预防心脏病。 防止便秘。 降低体内的卡路里，从而达到理想的体重增加。 降低体温。 增强肝脏并激活它。 身体摆脱了氨气。 使身体充满活力并为其提供能量。 身体免于过敏，尤其是哮喘。 消除压力，焦虑并舒缓神经。 治疗痔疮，痛风，黄疸。 降低糖尿病患者的血糖，还激活胰岛素的分泌。

石榴 石榴是一种在秋天成熟的水果，起源于伊朗。 它是一种可口的水果，带有甜酸味，并且包含数十个红色或白色的石榴籽。 石榴对人体具有许多不同的健康益处。 除了在许多领域中使用的出色纹理外，我们还将在本文中学习它。 石榴的好处 用于身体疼痛和体温过低的镇痛药。 它可以告诉人们特别是在夏天的口渴。 在腹泻时很有用。 与视力障碍的情况一样，停止出血。 煮沸的石榴花可治疗可能影响牙龈和牙齿的疾病。 肠蠕虫，特别是丝带被排出。 解决痔疮的问题。 治疗肠绞痛和结肠感染。 在消化不良和生殖系统感染时有用。 它可以预防心血管疾病，并能降低血液胆固醇。 增强免疫系统，起到抗菌和抗病毒的作用。 石榴皮胃 石榴皮用于治疗许多可能会困扰某些人的疾病和问题，石榴皮所含的许多抗氧化剂比种子更强，而且比酚类和黄酮类更强，因此可用于治疗胃痛，这是一种最好的水果有用，然后通过在阳光下研磨石榴皮，然后与牛奶研磨并混合，然后在早上和晚上食用，还可以研磨石榴皮并在水中煮开，然后将蜂蜜和早晨在空旷处服用，虽然那味苦，但E尤其对胃溃疡和十二指肠溃疡特别有用，在扁桃体炎和咽喉炎的情况下也可以使用，并用于消除口臭通过将地壳粉与少量水混合并冲洗。 石榴皮的用途 通过混合石榴皮和指甲花皮来结合头发的颜色。 它可用于消除多余的体重，减肥计划和吸脂，尤其是腹部周围积累的脂肪，尤其是与生姜混合使用时。 进入鞣制皮革。 用于皮肤清新，过滤和美白。 它对头发非常有用，它可以增强毛囊，促进头发生长并增加其密度，还可以解决头皮屑问题，并可以防止白发的出现。 对肠易激综合症有用。

蕃茄 取决于其组成，生长，繁殖和栽培，果实与果实非常相似。 水果开花并含有种子，而蔬菜则是叶子，茎，芽和根。 蔬菜和水果的卡路里通常很高，富含纤维，维生素和矿物质。 西红柿的形状和颜色各不相同。 红色较暗，红色较弱。 有些种类是黄色的。 形状和大小不等，从大到小不等，例如樱桃番茄，韩式和椭圆形。 番茄可以在阳光下干燥，也可以用牛奶制成酱汁或番茄酱，其液体也可以用来制成番茄汁。 番茄发现的历史： 回到西红柿的发现，首先是在安第斯山脉附近的秘鲁引进的，后来通过入侵者转移到中南美洲，然后转移到西班牙。 番茄营养与健康最重要的好处： 西红柿有助于降低胆固醇。 西红柿富含膳食纤维，可以帮助保持食欲。 番茄有助于维持血糖。 西红柿含有称为番茄红素的抗氧化剂，该化合物可防止癌细胞形成。 帮助治疗肾结石。 帮助治疗中风和心脏病发作。 降低肥胖的风险。 它具有抗炎特性。 西红柿含有β-胡萝卜素，这是一种对视力健康至关重要的维生素A。 像其他水果西红柿一样，它们的卡路里含量较低，可以帮助减肥。 番茄含有维生素C，对免疫系统捍卫身体和维持健康至关重要。 帮助番茄结实骨骼。 重要笔记： 一份水果是每天2杯或更多。 一份蔬菜是每天两杯半。 中型西红柿含有22卡路里，1克蛋白质，5克碳水化合物和1.5克纤维。 西红柿含有叶酸，维生素E，钾，铁和磷。 您可以在许多菜肴中食用熟食，罐头或新鲜番茄，其中许多菜肴主要依靠番茄，番茄酱或番茄酱以及果汁。

橙皮 许多人认为橘子皮是没有用的，其唯一功能是保护橘子的内部果肉不被破坏，但是这些结皮具有明显而重要的好处。 桔皮质地细腻，呈橙色。 自古以来就一直使用它，因为它具有出色的治疗性能。 这些果皮含有蛋白质，钾，维生素和钙。 利用橘皮 抗胆固醇：果皮含有多种抗LDL胆固醇，胆固醇是胆固醇的一种形式，可在心脏阻塞的动脉中形成凝块。 保护人体免受癌症侵害：地壳中含有许多化学物质，可防止人体癌细胞的生长和分裂。 降低肠道酸度：定期使用硬皮长达20天可以帮助减少胃灼热。 减少肠胃问题：果皮含有大量的膳食纤维。 每100克橙皮包含11克纤维。 这些纤维有助于保护人体免受肠易激综合症，便秘，腹胀，消化不良的影响。将其中的一些果皮放入一杯温茶中，从而使消化系统平静。 呼吸系统防护：果皮含有多种抗氧化剂，例如维生素C，有助于保护呼吸系统免受许多问题的影响，例如支气管炎，感冒，流感，哮喘和肺癌。 芳香香气：果皮可以在家中用作香气和令人愉快的滋补品。 通过将檀香，肉桂和橘皮等芳香成分结合在一起，并干燥这些成分，该方法是100％天然且环保的方法。 牙齿美白是通过轻轻擦拭牙齿上的内部牙髓来美白黄牙的最佳方法之一。 该方法的用户最初可能会遭受痛苦，并认为该方法不起作用，但实际情况恰恰相反。 清洁：可以使用电机的年龄从橘皮中提取油，这些油是清除脏表面的最佳方法之一。 有机肥料：一种富含元素氮的肥料类型，氮是在植物的叶子中形成的，而氮是土壤和植物最需要的元素之一。 使皮肤变白：果皮中含有维生素C，这是一种天然的美白剂，对黑斑和黑斑安全，可净化毛孔，保护皮肤免受有害紫外线的伤害，并通过非常摩擦身体的皮肤来使用这些结皮轻轻地。 风味：果皮被用作不同食品的清爽风味。 消除虫子：地壳中含有多种酸，可防止蚊子，苍蝇和其他昆虫接近附近的地方，许多化学制造商已将这些酸提取出来并进行特殊喷雾。

桑 覆盆子生长在短寿命的树上，短树是人类最喜爱的水果之一，不仅因为其味道和清爽的口感，而且还因为其营养特性和有益于健康的好处。 它包含大量的无机盐，例如磷，铁，硫和钙。 对维生素而言，最重要的是（B）和（C），除了蛋白质和有用的脂肪酸。 浆果种类繁多，除了常用于医学领域的黑浆果外，蚕叶上还生活着白色浆果，红色浆果等红色浆果。 浆果的好处 吃浆果有很多好处，可以概括为以下几点： 因为它包含高百分比的抗氧化剂，所以它可以防止和延迟衰老迹象的出现，这些迹象可能是皱纹，皮肤成本的出现和松弛，以及诸如健忘，无法清晰说话或无法记忆等记忆问题。概念。 这是一种糖含量低的水果，因此对糖尿病患者非常有用。 清洁口腔和牙齿，因为其中含有一些营养成分，可防止细菌或污垢在口腔和牙齿上的沉积，从而减少损坏或蛀牙的风险，并且可减轻牙齿和牙齿的颜色使它变白。 预防心脏病发作或中风，因为它含有类黄酮，可以预防脂肪和胆固醇在动脉或血管中的蓄积，因此可以保持心脏的健康并正常运转。 包含钙元素，可以维持骨骼健康，并防止其脆弱，尤其是随着年龄增长。 增强人体的免疫系统，保护人体免受任何病毒或细菌感染。 治愈许多疾病，最重要的是感冒，感冒或喉咙痛。 建议由肥胖且希望摆脱多余体重的人服用，因为它含有一组酸，可促进脂肪燃烧和处置。 通常，由于含有花青素，因此可以防止癌细胞在体内（最重要的乳腺癌和前列腺癌）中扩散。 除耳部炎症外，还可治疗呼吸道感染和肺部疾病。 防止肾脏中结石的形成，从而总体上防止它们受到感染和疾病。 保持健康的头发，赋予其强度和光泽。 增加性欲，除了加强精子，增加勃起强度。 浆果受损 吃浆果有一些风险，即： 服用华法令的血液凝固问题人士禁止食用浆果，因为它会与浆果中的物质发生相互作用，并增加体内内部出血的机会。 对阿司匹林过敏的人也可以预防这种情况，因为阿司匹林由水杨酸组成，主要存在于浆果中。 浆果确实可以防止肾脏中结石的形成，但是对于主要受此问题困扰的人来说，浆果对他们可能是危险的，因为它会增加结石和结块的形成。

Guanabana 是一棵小的常绿树，大约六米高，有绿色的叶子和光滑的叶子。 它有几种名称，包括乳脂，praviola，印度木瓜，印度菠萝，chirimoya或sresp和松鼠，如阿曼人所称。 在许多地区，它的历史可以追溯到南美的安第斯山脉，瓜纳巴纳果实从外面变成深绿色，成熟时许多裂片彼此分开，并带有明亮的白色核，其中含有小的黑色种子，可以食用。直接或制成果汁，也可以与其他饮料混合，为它增添甜味。 种植地点 瓜纳巴纳的果实遍布苏丹，也门，阿曼，埃及，尤其是在明亚，阿斯旺，吉萨和加沙。 它们也可以在地中海沿岸种植。 它们还生长在中美洲，南亚和意大利。 它们是：印度人，该物种需要温和的气氛才能生长，被认为是最耐寒的物种之一，十月成熟，一直持续到十一月。 第二种是公牛的心脏，被冠以光荣的名字，可以在沙漠的边缘种植，这是最快的成熟物种，值得一提的是菠萝和香蕉之间的瓜纳巴纳味道。 优点 降低血压，扩大血管。 预防诸如心绞痛等胸部疾病和动脉阻塞。 缓解抑郁症状。 杀死体内的细菌，寄生虫和病毒。 从可能在其内部形成的蠕虫中取出尸体。 降低心率。 由于其高纤维含量，可加速消化，因此可以清洁胃并预防胃癌。 通过促进输出过程防止便秘的发生，从而预防痔疮的发生。 含有维生素B6，可增强大脑功能，从而缓解压力和焦虑。 预防由于神经疾病的治疗而引起的神经痉挛，头晕和关节发炎。 她的叶子被用来治疗过时的心脏和肝脏疾病。 通过杀死癌细胞并限制其扩散来治疗癌症肿瘤，从而预防胰腺，淋巴结，子宫，前列腺，肝脏和结肠癌。 体内钾的百分比得以保留。 增强人体免疫力，因为它含有高百分比的维生素C，因此可以预防许多疾病的发生，例如感冒，流感。 减少体内有害胆固醇的含量。

草莓 除了在各个领域的许多用途外，还有许多水果的特征在于其形状的美感和口味的愉悦，还有那些人们最喜欢的品种，有很多人喜欢吃草莓或草莓。不知道许多人的好处，因此我们将在本文中重点介绍草莓美味的最重要好处。 草莓的好处 草莓含有高比例的维生素C，它在抵抗衰老的过程中起着重要作用，并且随着皱纹的出现而抵抗衰老的迹象，因为它可以抵抗自由基，这是面部皱纹的主要原因。 它是富含纤维和水的肠的良好填充剂，因此在便秘的情况下很有用。 高血压患者由于含有较高百分比的降低血压的钾，因此可以中和人体钠元素。 由于它包含花青素，角质素和金普洛尔，因此降低了中风的风险。 糖尿病患者的膳食纤维含量高，糖分含量低。 糖含量比其余糖少40倍，有助于调节血糖并保持其稳定。 含有叶酸，在保护胎儿免受先天性畸形和缓解抑郁方面起着重要作用。 由于其富含维生素和矿物质，维生素C和B5，促进头发生长并防止脱发的维生素以及草莓中的铜和锰抑制作用，因此它有助于防止脱发，增加柔软度并与头皮屑和真菌作斗争。真菌的生长。 漂白牙齿的原因是密封材料有助于去除表面牙齿上的污渍，并且维生素C从牙菌斑层中去除了牙齿。 擦掉脸部，以去除含有α-羟酸的死皮细胞，然后等待几分钟，然后用水冲洗。 从痤疮的问题上去除皮肤，应用以下配方：将一勺牛奶与八颗草莓珠混合，然后将混合物放在脸上十分钟，然后再清洗，并每周重复两次以取得更好的效果。 将两汤匙橄榄油，一汤匙犹太洁食盐和八个草莓混合在一起，帮助去除脚部的黑度并增加其柔软度，然后用水洗脚约半小时。 减轻过敏症状，因为它们含有抗炎物质，例如“ Kercytin”。 它们的卡路里含量低，因此非常适合遵循饮食饮食来减肥的人。

除了水果和蔬菜以外，没有任何其他水果和蔬菜，它们所含的多种维生素可为我们提供健康，身体健康以及良好的口感和美味，而且我还记得许多水果我们从未见过，还没有被发现。 我将特别讨论这个主题，涉及白浆果的好处。 白浆果的营养价值 白浆果富含维生素A，B和C，进而有利于肝脏疾病，糖尿病，勃起功能障碍，比尔齐亚，咳嗽，胃灼热和胃部不适。 它还有益于皮肤，并赋予其美妙的磷感。 ，钠，钾，钙，铁和铜。 它还含有蛋白质，脂肪和含糖物质以及柠檬酸。 每100克浆果的热值约为7.5卡路里，使其成为贫血中极为有益的水果。 白色医用浆果的好处 白浆果药具有很大的益处： 在饮食和麻疹的情况下，浆果具有降低体温的强效作用，并有助于胸部感染和呼吸道短促。 新鲜浆果的果实对于去除胃的酸度具有重要价值，而胃酸反过来又会刺激力量下降，感觉懒惰和缺乏运动的疾病。 帮助治疗窒息和喉咙痛，患者在年龄增长后可以使用Juhgarh果汁或饮料来消除咳嗽。 科学研究表明，浆果具有雄性荷尔蒙作用，这在ED病例中很有用。 白浆果减少血糖和尿液，对肝脏疾病有非常有益的作用。 白浆果用于烧伤和疮疮，因此将它们喷洒后用作患处的涂层。 帮助软化皮肤，并作为痤疮的治疗和消毒剂，您可以使用这种方法来获得明亮，新鲜的皮肤，将新鲜浆果的果实充分碾碎，即可受益于新鲜浆果的果实，然后在脸上以面膜的形式停留XNUMX至XNUMX分钟，然后用水冲洗粗鲁的玫瑰花洗脸-每周重复两次此过程。 伊本·比塔尔（Ibn al-Bitar）是药剂师，也是安达卢西亚的阿沙宾酋长（Sheikh），对白色浆果表示了自己的看法。 他说他有一个肿瘤，他有一只手。 达乌德·安托基（Daoud al-Antoki）发现浆果能修复肝脏并变胖，可以缓解口渴，增进食欲和唾液，并有益于喉咙，牙龈和天花。

西兰花 西兰花属于十字花科植物，其中的白菜，花和西兰花富含抗氧化剂，有助于预防癌症。 它包含许多重要的矿物质和维生素。 西兰花含有少量卡路里，维生素C，维生素A，叶酸，铁和蛋白质。 西兰花含有生物类黄酮，它们是预防癌症的重要物质，纤维有助于防止细胞突变，并有助于酶在体内发挥作用。 西兰花减肥食谱 西兰花是一种有助于减少食欲的蔬菜。 它包含维生素，kalisom和β-胡萝卜素，可增强视力并保持眼睛健康。 西兰花输入了许多用于节食的食谱，因为它们含有有助于感觉饱满的纤维。 西兰花食谱用于减肥和减肥。 西蓝花菜沙拉 该色拉包含西兰花，葡萄干，小洋葱和干肉。 要准备酱汁，请将苹果醋和苹果醋与少量糖浆混合。 这种食谱是低热量的食谱，因为它含有大量的纤维，因此在很大程度上有助于脂肪燃烧，除了味道鲜美之外，还易于烹饪和快速制备，并且由于感觉良好而对减肥效果极佳完整，并给出快速结果。 西兰花汤和燕麦片 主要成分 植物油。 洋葱切成小块。 盐，调味。 大蒜大蒜。 西兰花清洁剂和夹子。 肉汤。 燕麦。 柠檬汁。 黑胡椒调味。 如何准备 在锅里放一点油，直到稍加加热，再加入洋葱段，芹菜，大蒜。 将洋葱和芹菜煮约十分钟。 然后加入西兰花和蔬菜肉汁。 再煮五分钟。 加燕麦并搅拌汤。 在搅拌下加入柠檬汁和胡椒粉。 在搅拌机中研磨汤以获得柔软的质地。 西兰花意粉 主要成分 意大利面条 西兰花。 香草酱。 橄榄油。 帕尔马干酪。 盐。 如何准备 用盐爬意大利面，然后在沸水中加一点油，让意大利面熟XNUMX分钟。 将西兰花放在安静的火上。 两半西瓜汤，用冷水洗净。 将西兰花从沸水中过滤。 将香蒜酱和橄榄油混合，根据需要添加盐。 混合配料，并根据需要提供以帕玛森奶酪和欧芹装饰的面食。 对于美味，营养又快节奏的西兰花菜，请尝试以下食谱。