健康与食品
健康均衡的食物是保持健康和强壮身体结构的秘诀。 均衡食物含有人体所需的所有营养以及必需的维生素。 维生素是难以在人体中产生足够量的有机化合物。 这些化合物对人体至关重要，在本文中我们将认识到包括维生素D在内的多种维生素的实例及其益处。
维生素D的好处
维生素是溶解在脂肪中的一种维生素，无法在体内产生足够的这种维生素，因此必须从饮食中获取，这些饮食包括牛奶，蛋黄，鲑鱼，奶酪等。或暴露在阳光下足够长的时间，直到体内产生维生素为止，或者可以服用维生素D补充剂。 尽管该维生素未归类为必需维生素，但它对人体至关重要。 “对于身体：
- 维生素D在心脏病的治疗中起着重要作用，减少了感染的机会，并使心脏保持健康。
- 有助于减肥和消除肥胖。
- 显着降低骨质疏松的机会。
- 孕妇可以避免怀孕中毒。
- 有助于抑制体内癌细胞的生长，从而预防癌症的发生。
- 保持身心健康。
- 刺激骨骼和牙齿中钙和磷的吸收，从而保持其健康。
- 减少患阿尔茨海默氏病的机会。
- 改善记忆，激活并有助于更快地进行信息分析。
- 增强肌肉，减轻运动引起的疼痛。
- 增强免疫系统，使其对各种疾病更具抵抗力。
- 除某些其他物质外，还增强了人体吸收其他一些维生素的能力，例如维生素A和C。
- 有助于消除抑郁症。
- 防止硬化。
维生素D对油性皮肤的重要性
维生素D具有许多美学益处。 它对头发很有用，因此除了可以为皮肤（尤其是油性皮肤）提供好处之外，还可以增强头发的活力和活力，因为它既可以保护头发，又可以增加其新鲜度和活力，并可以保护头发免受外观的伤害。皱纹和过早衰老的迹象，并净化杂质，对于保持油性皮肤的健康并使之更光亮是必不可少的，当它有助于身体吸收其他维生素时，就会滋养脂肪皮肤并提供这些维生素，并抗击抑郁症，这可以保护皮肤并保持抑郁状态，这是她的敌人或皮肤美丽之美。