鱼油
鱼油包含许多饱和酸，尤其是Omega 3，可帮助治疗许多疾病。 此外，它是增强记忆力中最有用的物质之一。 建议小学生服用一定量的鱼油，以改善他们在学校的表现，并提高他们的吸收和集中度。
鱼油取自金枪鱼，沙丁鱼，蓝鳍，鲱鱼和鲑鱼。 三文鱼被认为是鱼油含量最高的鱼，鱼油可以从药店购买的片剂中摄取。
鱼油对记忆的好处
鱼油中的omega-3脂肪酸在刺激大脑方面具有积极作用。 它们软化大脑和神经细胞周围的膜，促进大脑中信息的传递及其速度。 这也导致了人类信息的存储。 如果是学生，要提高自己的智力，孕妇必须在医生的配合下吃鱼油以确定适当的剂量； 因为它也增加了胎儿的智力。
鱼油的其他好处
- 降低体内有害胆固醇的比率，从而改善心脏的性能并起搏器的作用，因为它可以防止动脉粥样硬化。
- 增强免疫力，从而保护身体免受流感和感冒的侵害。
- 它有助于减少胃肠道炎症，并有助于治疗结肠疾病。
- 帮助大量治疗关节炎，当以一定量使用时，将表明患者无需使用治疗风湿病的药物，但会减少这些药物的摄入。
- 定期吃鱼油可赋予皮肤柔软和新鲜感，尤其是干燥的皮肤，还可治疗皮肤疾病，尤其是牛皮癣和痤疮。
- 用于治疗阿尔茨海默氏病。
- 改善情绪，减轻与失眠症有关的抑郁和压力感。
- 改善视力并减少人眼衰老时的脆弱性。
- 鱼油可以通过运动来减肥。
最好每天吃两次鱼油，以获得疾病的益处和治疗或对健康人的保护，并且不应过量摄入鱼油； 因为这将损害人类而不是陈述，特别是对心脏病患者，如果心脏病患者如果不遵守主管医师确定的适当剂量，可能会心脏病发作。