亚麻籽油
亚麻籽油是通过有机溶剂或冷压从亚麻籽中提取的，透明油略微倾斜至黄色。 亚麻籽生长在黎凡特，亚洲和欧洲的温带地区。 它们至少在7,000年前就在中东种植。 它们也为希腊人和法老王所熟知，许多法老在许多食谱中都使用过它们，如今在世界各地都有种植。
亚麻籽油含有很高的营养价值和脂肪酸，其中最重要的是亚麻酸，还含有不饱和脂肪酸，例如omega-3，omega-6，以及一些抗氧化剂，面筋，蛋白质，膳食纤维，雌激素蔬菜，维生素和其他基本成分。 亚麻籽油还因其独特的芳香香气而闻名，该油被称为塞尔吉油（Serge oil），可在某些食品的制备中用作其他油的替代品。
亚麻籽油的健康和美学益处
- 降低血液中的胆固醇，并清除体内有害的毒素。
- 它调节心跳并降低高血压，从而保护血管。
- 为身体提供良好的免疫力，并与异物抗争。
- 对糖尿病患者非常有用，因为它可以降低血糖水平。
- 它对减肥有很大的好处。 这种油中的酸抑制食欲并减少饥饿感。
- 亚麻籽油含有雌激素，因此可以预防各种类型的癌症，例如乳腺癌，女性卵巢癌和男性前列腺癌。
- 消除皮肤问题和疾病，例如牛皮癣，湿疹，晒伤和痤疮。
- 通过直接脂肪在皮肤上预防皮肤癌，减少炎症并保护免受有害的阳光。
- 失眠和睡眠障碍与亚麻籽油中酸的有效性相提并论，以提高体内的能量水平，缓解压力和抑郁症，改善情绪。
- 它用于许多不同的化妆品中。 它可以保持皮肤的保湿和光滑度，并防止皮肤老化。 它还减少了妊娠和分娩引起的皮肤痉挛的迹象，并且还因体重增加或减少而引起。
- 将两汤匙亚麻籽油加到一升水中的维生素A和维生素E胶囊中，然后稀疏头发几分钟，然后用冷水和洗发水洗护，以防止头发掉落，结霜和脱水。
- 滋养干燥脆弱的指甲，防止指甲断裂。
亚麻籽油
- 如果在正常范围内使用亚麻籽油，则是安全的油。 每天消耗两汤匙以上会引起腹泻。
- 对于孕妇而言不安全，因为它会导致早产。
- 它会使有出血问题的患者流血，因此请咨询医生。