油和百里香
它们都是具有其食物含量的单独食物类别,但是它们是通用名称,并且在中东的某些国家/地区早餐或晚餐时食用,这意味着该油特别是橄榄油。 百里香是不同香料的混合物,但它取决于干百里香叶。 在我们的文章中,百里香混合物的最重要成分以及该餐的营养成分和益处,以及进入这种类型成分的最重要配方,都很快。
百里香混合物的主要成分
百里香混合物由百里香叶,漆树,烤芝麻和盐组成。 百里香混合物在多种食谱中用作辅助成分,以及某些类型的面包,比萨饼,沙司,色拉,汤和一些带有肉类和蔬菜的主菜。 其他包括百里香,甜椒,小茴香,小茴香,香菜或茴香籽。
蝙蝠和油的食物含量
23克的油和百里香为我们提供XNUMX克的脂肪,XNUMX克的碳水化合物,XNUMX克的蛋白质,XNUMX克的纤维,XNUMX毫克的钠和XNUMX卡路里。
百里香的好处
- 提供具有抗发炎特性的抗氧化剂,还可以保护细胞免受伤害。
- 包含钙,铜和植物甾醇,可以降低血液中的胆固醇水平并增强人体免疫力。
- 有助于平息胃部疾病并控制漆膜。
- 包含具有防腐,抗真菌和抗病毒特性的酚。
- 帮助对抗引起痤疮的细菌。
- 帮助减轻某些急性呼吸道感染患者伴随的症状,例如咳嗽。
- 促进与情绪和情感有关的XNUMX-羟色胺和多巴胺水平,并促进积极情绪。
- 帮助摆脱困倦和沮丧。
- 提高记忆力。
- 油-这里是橄榄油-降低患心脏病的风险。
- 包含单不饱和脂肪,有助于降低不良胆固醇(LDL)的水平并增加良好胆固醇(HDL)的水平。
- 包含许多维生素,包括维生素E。
百里香的食谱
最受欢迎的菜式是早餐,其中将一大勺橄榄油与一茶匙百里香混合,然后将这种混合物撒在适当的烘焙糊上,然后在适当的温度下放入烤箱至少四分钟,然后放凉,然后再与其他早餐碟搭配一杯热茶一起食用。