无花果和橄榄在《古兰经》中被同时提及，它们都对人体具有健康益处，并且可以多种方式使用，还可以提取一些可以提供更多营养益处和健康的油脂。身体，这里迅速列出了一些最重要的好处。
无花果和橄榄的健康益处
- 无花果包含有助于维持消化系统健康以有效发挥功能的纤维。
- 它有助于降低血液中的胆固醇水平，并降低2型糖尿病的风险。
- 无花果含有几种维生素，例如钾，对维持肌肉很重要；还含有维生素K，有助于自然凝结血液；还含有少量钙，铁，镁，叶酸和维生素A。
- 每100克新鲜无花果（约半杯）含有74卡路里的热量，少于1克的脂肪，并且不能提供大量的蛋白质和碳水化合物。
- 无花果含有抗氧化剂，有助于对抗自由基的形成，这些自由基导致体内某些癌症的出现。
- 无花果干是许多矿物质的极好来源，包括钙，铜，钾，锰，铁，硒和锌。
- 吃无花果有助于将血压维持在正常水平。
- 锡可以减轻疲劳，改善记忆力并预防贫血。
- 青少年有助于治疗诸如bo疮，疮疮等感染。
- 色氨酸无花果的含量有助于消除睡眠障碍。
- 吃橄榄果有助于消除血液中过多的胆固醇，并有助于控制血压。
- 橄榄是膳食纤维，维生素E，钠，钾，镁，铁，磷和碘的良好来源。
- 橄榄油具有重要的特性，可以帮助滋润头发，使其更健康，并有助于保持健康新鲜的皮肤。
- 橄榄油有助于防止血液凝结，还可以保护细胞膜免受癌症等疾病的侵害。
- 橄榄含有对人体有益的油酸，可以保护心脏，而多酚则可以减少大脑的氧化应激。
信息
- 建议新鲜时食用无花果或立即将其保存在冰箱中，并尝试在三天内食用，无花果干可以在不超过八个月的时间内保存和食用。