什么导致维生素D缺乏症

维生素D

维生素D与其他维生素的不同之处在于，通过暴露于阳光下，人体可以制造出足够量的维生素，而在皮肤中，胆固醇是由胆固醇制成的化合物，因此不考虑维生素的摄入量D为食物所必需，那里的身体需要可以充分暴露于太阳辐射下。 维生素D是一种激素，在人体中起着许多重要的作用，我们将在本文中谈论有关维生素D的最重要的事情，特别是缺乏维生素D的时候。

维生素D功能

• 骨骼生长和维护：它是负责人体骨骼制造和维护的团队的一部分，其中包括维生素A，维生素C，维生素E和甲状腺激素，甲状腺，降钙素，胶原蛋白，钙，磷，镁和氟。 维生素D维持血液中钙和磷的浓度，允许骨骼吸收和积累，并且除了与甲状腺激素一起工作外，还通过改善消化系统的吸收和肾脏的再吸收来维持血液中维生素D的浓度在缺乏的情况下将它们从骨骼中拉到血液中，并帮助摄取足够量的钙并获取足够量的维生素D，以保持甲状腺激素水平低并保持骨骼密度。
• 维生素D在人体中扮演着其他角色，现代科学研究发现，人体许多细胞中的受体，例如免疫细胞，大脑，神经系统，胰腺，皮肤，肌肉，软骨和生殖器，都可以接受。 它在这些细胞的分化和生长中起着重要作用，可以阻止异常生长并降低患癌的风险。 研究表明维生素D在认为受体无反应的组织中有许多作用。
• 许多研究表明，维生素D在降低多发性硬化症的风险中起作用。 它还可以减少自身免疫性风湿病。 一些研究表明，它在调节免疫系统中起作用，免疫系统会引起一些自身免疫性疾病，例如1型糖尿病，炎性肠病。
• 一些研究发现血液中维生素D的水平与胰岛素抵抗之间存在反比关系，并发现它在预防2型糖尿病方面具有作用。
• 维生素D在包括心肌在内的肌肉收缩和力量中起着至关重要的作用。

维生素D的每日需求

下表显示了按年龄段划分的维生素D的每日需求量：

维生素D缺乏症

在缺乏维生素D的情况下，即使饮食中的摄入量足够，钙结合蛋白的产生也会减少并在肠中吸收，导致钙缺乏。 在这种情况下，青少年可能未达到应该达到的最高骨量。在儿童病中，它同时引起成年人的骨质疏松症和骨质疏松症。

里克斯

the病继续影响着世界上的许多儿童，因为骨骼没有得到足够的钙，导致骨骼生长迟缓和骨骼中许多异常的出现，使它们变得虚弱，无法承受身体的重量，儿童处于行走的年龄，双腿的骨骼弯曲不能承受重量，这是风湿病最明显的迹象，并且肋骨的形状由于虚弱而成为游泳者骨软骨的相关性，并导致胸部骨骼的出现，症状包括前颅骨的出现以及手腕和脚踝的肿胀骨痛，肌肉无力和氧化Ha Chnjha持续不断，）残障儿童牙齿的延迟出现可能会变得脆弱而变形。

皮肤黝黑的儿童长期不添加维生素D进行母乳喂养的儿童，患有慢性脂质吸收问题的儿童以及因维生素D（碱式）的维生素D含量降低而接受抗惊厥治疗的儿童的病风险都会增加血液。 过去曾患过病的儿童生活贫困，生活在阳光直射的发达城市。

骨质疏松

骨质疏松症是成年人的病，通常会影响没有足够摄入钙的妇女以及暴露在阳光下不足的妇女，以及生育和反复母乳喂养的妇女，从而导致骨质疏松和强度下降，从而导致弯曲。女性的脚和后弯，骨折的出现，尤其是脊柱，股骨和肱骨的骨折，还会导致肌肉无力并增加骨折的风险，尤其是在腕部和骨盆中。

骨质疏松

当肿块小于多因素疾病时，就会发生骨质疏松症。 骨关节炎是绝经后女性中最常见的疾病。 它还会影响老年男性。 缺乏足够的维生素D会导致骨骼中钙的流失。 造成骨折。 一项研究发现，医院中有一半患有骨质疏松症和骨盆骨折的妇女维生素D缺乏症未被诊断。

维生素D缺乏症的其他影响

在讨论由维生素D缺乏引起的潜在疾病后，我们提到科学研究发现缺乏的其他一些影响，包括：

• 抑郁症：发现维生素D缺乏症与抑郁症之间的关系，发现饮食中的维生素D摄入量有助于发现抑郁症的抑郁症患者。
• 脂肪堆积和肥胖的机会增加：一些研究发现维生素D缺乏与肥胖之间存在关联。
• 增加身体对病毒性呼吸道和细菌感染的敏感性，除了他缺乏哮喘的作用外，这在治疗中也有作用，并且发现与儿童严重哮喘没有关系。
• 发现维生素D缺乏与心血管疾病高死亡风险之间存在联系。
• 发现老年人维生素D缺乏与认知障碍之间存在关系。
• 我发现维生素D缺乏症和癌症之间存在联系。

老年人维生素D缺乏症

维生素D缺乏症在老年人中更为常见，因为皮肤，肝脏和肾脏将维生素D转化为其活性形式的能力较弱。 老年人大部分时间都花在室内，避免日晒，以及摄取少量的强化牛奶维生素D，这会增加他们的骨质流失和骨折的风险。

维生素D的来源

通常，饮食来源不足以使人体获得所需的维生素D。 日光照射必须足以满足需要。 一周两次阳光照射三到十天，每天阳光照射10-15分钟就足以使身体满足他的需要，而皮肤黝黑的人则需要更长的时间。
至于其食物来源，天然存在于动物产品中，鱼肝油是最高的食物来源，在黄油，奶油，蛋黄和肝脏中也有少量发现，并可从其营养中获取维生素D补充食品和支持的食物，例如果汁，早餐谷物，牛奶和人造黄油。

母乳和未经加工的牛乳被认为是维生素D的微弱来源，应给孩子[[何时吃宝宝
母乳喂养母乳喂养的维生素D补充剂，而婴儿的乳汁中则添加了乳汁。