牙齿
牙齿卫生意味着很多，这意味着要避免口臭和牙龈发炎，这在牙龈肿胀和出血时不能停止。 牙龈的频繁发炎在类风湿关节炎等关节疾病中起作用，许多研究表明牙齿健康对预防心脏病和中风的作用，并指出引起腐烂或分泌的细菌可以达到引起发炎的作用在人体的不同部位，如肾脏。
牙齿强度还可在增强记忆力和预防糖尿病方面发挥作用。 牙龈炎影响细胞对负责调节血糖水平的胰岛素激素的反应。 它也对心理健康，对自己的满意度，以及从儿童期就开始牙科护理产生重大影响。
如何保持牙齿健康
- 建议牙医每天至少刷两次并粘贴。 最好在每顿饭后清洗它们。 睡觉前应清洁它们。 夜间口腔中的细菌有足够的时间将牙齿上的食物残渣氧化并将其变成酸。 对蛀牙起作用，这被称为蛀牙。
- 每天至少使用一次牙线，建议在入睡前进行清洁，以清除牙齿之间残留的食物残渣，这些残渣无法去除。
- 口服消毒液的使用是通过花一些时间来防止细菌生长过多，而不是每天都进行的。 口腔中的细菌是有益细菌，口腔需要它们。 如果数量减少，口腔就会容易受到真菌感染和其他健康问题的影响。 水溶液可以用作食用盐，也可以用作煮熟的鼠尾草。
- 为了保持牙齿的白度，建议在饮用含咖啡，茶和加工食品等色素的食物后，使用漂白剂，喝水或冲洗。
- 避免咀嚼附着在牙齿上的糖果，例如果冻糖果，这些糖果主要由糖和淀粉制成，它们粘在牙齿上且难以去除。
- 禁止吸烟和诸如水烟之类的形式，会导致牙齿上的色素沉着，使它们变黄，更容易腐烂以及口臭。
- 白天在零食后再咀嚼无糖的口香糖，您不能刷牙和粘贴，因为口香糖会刺激牙齿的唾液分泌。
- 最多每六个月拜访牙医一次，检查牙齿，确保没有脖子，在发育之前进行治疗，并清理由于食物积聚和与唾液相互作用而产生的白色固体结垢的石灰。