牛奶
酸奶是全世界人类饮食中必不可少的一部分。 有很多品种，全脂，脱脂牛奶，糖或水果和蜂蜜。 一些公司添加了维生素，omega-3和益生菌等营养补品，以增加牛奶的营养价值。乳制品有很多好处，这对皮肤，头发，男人，孕妇，儿童都有重要意义。
酸奶是通过向牛奶中添加会引起牛奶血栓形成的细菌而制成的。 发酵产品是酸奶，其中含有乳酸，赋予牛奶独特的味道。 牛奶中含有对消化系统健康和牛奶的所有健康益处都很重要的细菌，以及牛奶发酵产生的酸。
酸奶对面部皮肤的好处
- 它具有抗真菌和杀菌特性，可防止细菌滋生。 牛奶可深层清洁皮肤，打开毛孔，将酸奶放在皮肤上，然后用肥皂和水清洗。
- 皮肤的保湿因子可防止由于乳酸的存在而引起的皱纹出现，从而保持皮肤的柔软性。
- 由于其脂肪含量导致的晒斑治疗减轻了暴露于阳光下的影响。
- 减轻皮肤负担，减少费用，减少雀斑和黑眼圈。
- 酸奶可用于添加其他物质，例如胡萝卜或蜂蜜，以缓解某些人出现的过敏症状。
酸奶对身体的好处
- 滋润头发，促进梳理，并为头发提供光泽和健康的外观（包含脂肪和乳酸）。
- 牛奶有助于维持肠道中有益细菌的水平，因为牛奶中含有调节消化，放松肠道和排除气体的益生菌。
- 在肠道中发现的细菌可预防癌症，因为它们可降低肠道酸度，消除引起癌症的化合物，并且牛奶中的钙可预防结肠癌。
- 由于其营养成分丰富且卡路里摄入量低，因此可在饮食中使用酸奶。 吃酸奶有助于增加脂肪燃烧，减肥速度，并帮助牛奶中的钙和蛋白质燃烧腹部脂肪。
- 可以降低高血压。
- 降低阴道的pH值，从而减少生殖系统和卵巢的炎症。
- 可以给七个月大的孩子喂牛奶，并且由于乳糖被牛奶中的细菌消化，因此该孩子不会遭受乳糖消化不足的困扰。 婴儿必须覆盖全脂牛奶，因为它对大脑和眼睛的生长很重要，并且不应在牛奶中添加糖。
- 消毒儿童肠道，预防便秘。