杏仁
杏仁是最常见的坚果类型之一，因为它的味道鲜美且有很多好处，杏仁是在中东和北非生产的。 杏仁对身体有很多好处，本文将介绍皮肤。 杏仁被引入许多食物中，营养物质包括可溶性和不溶性纤维，蛋白质，omega-3脂肪酸，omega-6脂肪酸，维生素E，钾，锌，钙和镁。
杏仁的营养价值
营养学家和医生建议食用杏仁，因为它们含有单不饱和脂肪酸，抗氧化剂，膳食纤维，矿物质（如镁），维生素（如核黄素），尽管杏仁像其他坚果一样摄入大量卡路里，但它富含营养成分和重要的化学物质，它基于以下元素的这些百分比：
- 207卡路里。
- 5克蛋白质。
- 5克纤维。
- 5克碳水化合物，5克糖。
- 16毫克维生素E。
- 0.4毫克核黄素。
- 0.8毫克的锰。
- 97毫克镁。
- 172毫克的磷。
- 钙96毫克。
- 铁33毫克。
杏仁对身体的好处
杏仁对身体有很多好处，包括：
- 改善了消化系统的性能，因此浸泡过的杏仁使消化变得简单而快捷。
- 对孕妇有用。 孕妇饮食中存在杏仁对她和她的孩子非常有益，因为它含有叶酸，有助于分娩时无任何问题和缺陷。
- 改善大脑功能。 科学家表明，吃4-6颗浸泡过的杏仁珠可以刺激大脑功能，并大大增强神经系统的功能。
- 降低胆固醇水平，浸泡的杏仁降低血液中有害胆固醇的水平，因为它含有不饱和脂肪酸。
- 通过降低血液中的胆固醇水平来保持心脏健康。 杏仁是蛋白质，钾和镁的丰富来源，对心血管健康至关重要，而维生素E是抗氧化剂，因此可以抵抗多种心脏病。
- 有助于减轻体重，尤其是对于那些想要在体内减少一些额外体重的人而言，日常饮食中杏仁的存在有助于减轻体重。
- 治疗慢性便秘。 浸泡过的杏仁含有大量的纤维，反过来又可以帮助身体摆脱这个问题。
杏仁对皮肤的好处
杏仁通过饮食或在皮肤上使用油对皮肤有好处，这些好处包括：
- 保护皮肤免受阳光照射，因为其中含有维生素E，这对于保护皮肤免受伤害和阳光照射非常重要。 杏仁奶还用于治疗晒伤和各种皮肤问题。
- 从杏仁精油中提取的杏仁油可滋润皮肤，每天在皮肤上散发出美丽的气味，并使其健康，柔软和柔软。
- 保持皮肤健康，用杏仁油按摩是一种很好的保湿剂，因为它含有亚油酸，有助于去除粉刺和黑头粉刺，并赋予皮肤新鲜感和活力。
- 它可以治疗因油脂接触皮肤而引起的皮肤问题，例如痤疮和黑头。 定期涂在皮肤上，可以缓解皮肤，减少炎症，皮疹，减少粉刺和黑头并含有杏仁。
- 滋养皮肤，因为它富含蛋白质和脂肪酸，例如Omega 6和Omega 9，并且其中的维生素可补充细胞并抵抗皮肤皱纹。
杏仁的皮肤食谱
我们可以使用杏仁和一些家用食材制作家庭食谱，以获得健康的皮肤，这些食谱包括：
香蕉杏仁面膜
它是一种可以在短时间内使皮肤变白的面膜，对干性皮肤很有用。 杏仁浸泡香蕉泥
制备和使用方法 ：将浸泡在水中的杏仁融化，然后加入捣碎的香蕉，然后将面膜敷在脸上，静置15-20分钟，然后用冷水洗脸。
杏仁面膜和柠檬汁
柠檬汁对去除面部色素和黑斑非常有效。
主要成分 ：一晚上充满玫瑰水或牛奶，柠檬汁中浸泡的杏仁量。
制备和使用方法 ：将各种成分混合在一起，然后放在脸上，静置20分钟，然后用冷水洗脸。
蜂蜜杏仁面膜
该面膜是一种保湿面膜，可消除其成分中存在的蜂蜜的黑斑，该面膜可在短时间内帮助美白皮肤。
主要成分 ：浸泡杏仁适量，蜂蜜适量。
制备和使用方法 ：将杏仁捣碎并加入适量的蜂蜜，然后将面膜戴在脸上，并在一段时间后用水冲洗。
燕麦杏仁面膜
最好将这种面膜用于皮肤干燥的人，以获得所需的效果。
主要成分 ：一汤匙的燕麦，一汤匙的杏仁粉，两汤匙的生牛奶。
制备和使用方法 ：将所有成分混合在一起，直到获得具有粘性的糊状物，将其涂在脸上并静置15分钟，然后用冷水洗净脸部。