豆浆对皮肤的好处

豆浆

是一种100％的素食产品，从大豆中提取豆浆，因为大豆被认为是动物奶的重要植物替代品之一。 豆浆通常对皮肤和头发有很多好处，因为它除了不含乳糖外，还含有大量蛋白质，还含有少量的饱和脂肪和碳水化合物，并且含有维生素B 12上的豆浆，以及许多矿物质，例如作为钙，维生素，必须有适当的营养，预防心脏病。

豆浆对皮肤的好处

豆浆可以在家中制备，对皮肤特别有益。 这是这种牛奶的一系列好处及其对皮肤的影响。

• 激活皮肤细胞，帮助滋养它们，并赋予它们力量和光芒。
• 滋润皮肤并增加其组织的弹性，因为它含有一种称为胶原蛋白的特殊蛋白质。
• 减少皱纹和细纹的出现，尤其是在女性更年期时，因为胶原蛋白的分泌比例低于正常水平，有助于豆浆总体上提高身体，尤其可以通过蘸牛奶将其用于面部然后擦拭脸部并将其留在皮肤上15分钟，然后用冷水洗脸，这样可以帮助豆浆减少皱纹的出现，使皮肤柔软年轻。
• 保护皮肤免受紫外线侵害，从而减少皮肤癌的发生。
• 减少粉刺的出现。
• 清洁皮肤上的杂质，并赋予其宁静和活力。
• 刷新皮肤细胞。

豆浆中的营养素

豆浆含有许多有益于人体的营养素，其特点是胆固醇含量低，可帮助胆固醇高的人替代牛乳。 下表显示了100毫升豆浆中的营养成分：

每天适当摄入豆浆

大豆产品的重要性在于它们含有异黄酮，异黄酮是与人体中的雌激素相似的化合物。 适当的剂量取决于每种异黄酮的量。 例如，在1.3毫克的异黄酮中加入0.016克发酵大豆，而0.4克的酱油中含有XNUMX毫克的相同物质，豆浆每克中含有XNUMX毫克的异黄酮。
根据多项科学研究，每天适当量的豆浆用于：

• 胆固醇患者：建议每天吃20至50克豆浆。
• 糖尿病：高血糖的绝经后妇女每天应食用30克豆浆，最多三个月。

避免豆浆

吃豆浆对许多人来说是安全的。 但是，频繁超过6个月的时间可能会导致女性子宫内组织异常生长，以及诸如便秘，腹胀和恶心的副作用。 豆浆会引起许多症状。 尤其是那些患有肾脏疾病和子宫癌的人，并提到一些由于过量摄入豆浆而可能影响许多类别的损害：

• 孕妇和哺乳期妇女：高剂量可能会影响胎儿的发育，因此建议坚持怀孕和哺乳期间允许的豆奶量。
• 儿童：应注意以下事实：非婴儿豆浆不能用作儿童乳的替代品，因为这可能会导致营养摄入不足。
• 肾衰竭患者：食用大量豆浆会导致血液中植物雌激素水平升高，从而导致中毒。

豆浆和患乳腺癌的风险

乳腺癌是影响女性的最常见癌症之一。 据认为是多种因素的组合。 在上海进行的一项研究表明，在研究期间，超过70,000名XNUMX岁之间的中国妇女罹患乳腺癌的风险以及症状的延迟发作。