饮用水
有人认为，睡前喝水是不理想的，因为它会使人们的睡眠烦恼，但事实并非如此。 睡前喝水有助于消除体内毒素，以及滋润身体和皮肤。
睡前清洁皮肤
清洁皮肤对于保持皮肤清洁至关重要，但是有些妇女在上床睡觉前却因压力而忽略清洁皮肤。 但是实际上在睡前清洁皮肤和洗脸可以帮助去除白天暴露于皮肤的细菌和油脂。如果不洗脸，更不用说洗脸可以激活细胞的工作。在睡眠期间更新，并增加皮肤，并延缓皱纹。
皮肤接触蒸汽
通过洗热水澡数分钟使皮肤暴露于蒸汽中，有助于减轻皮肤毛孔的毛孔，从而促进清洁过程，并清除白天累积的细菌，油脂，污垢和汗水。 这里值得一提的是，皮肤可能不会直接暴露在蒸汽中，而是将脸放在他的面前，或者通过洗热水澡，皮肤会自动暴露在蒸汽中，或者用热水将毛巾擦拭，然后轻轻地轻拍皮肤以淡化毛孔，并清除污垢。
补水和背部睡眠
睡前使用可增加皮肤活力的保湿剂滋润皮肤，尤其是在洗脸和脱皮后，更不要说睡前保湿剂会减少脸部发红，这可能会暴露在干燥或脱皮的情况下，并且毛孔紧致。保持脸部皮肤并保持皮肤优先在背部睡觉，早晨在腹部上睡觉或将脸放在枕头上直接在脸部留下痕迹，并以增加皱纹的方式压缩脸部，以及面部和皮肤出现细纹。