女性睡眠障碍
妇女因月经，怀孕，分娩和更年期而遭受许多身体变化的影响。 此外，她们中的许多人都行使产假职责，以增加抚养孩子和家务劳动的疲劳和疲惫，所有这些使妇女比专家和医生规定的自然时间更多地需要睡眠。
女性正常睡眠小时数
妇女每天的正常睡眠时间仅为6-8小时，但是当她们白天经历许多荷尔蒙变化，疲劳和工作时，这些时间是不够的。
女性频繁入睡的原因
- PMS：在此期间，女性荷尔蒙的比例发生了显着变化，增加了女性在月经周期两到三天之前或在月经周期内睡觉的需要，在这种情况下，不必担心医生作为影响大多数妇女的自然条件。
- 怀孕：怀孕分为三个部分，第一部分是怀孕的头几个月，它们的健康状况最困难，患有恶心，疲劳，呕吐和酸性，这会增加身体的疲劳感因此，每天需要增加十天以上的睡眠时间，这是在怀孕的第四个月至第六个月之间进行的，因此，该妇女恢复了自然孕激素小时数，而孕激素增加了百分比，然后在最后一部分怀孕，该部分仅限于第七个月至第九个月，在此期间睡眠不舒适，并且除了继续运动外，Nin在膀胱架子上的压力低于正常水平。
- 出生：妇女在怀孕期间会从体内损失大量营养，并且在分娩时会损失大量血液，这使她的身体需要睡眠许多小时，在这种情况下，妇女必须弥补健康食品中元素的损失和平衡，食物。
- 白天的劳累工作：由于白天抚养孩子需要大量的精力和精力来管理房屋，有时还要进行屋外的所有工作，因此妇女长期处于疲倦状态，因此感到身体成员疲惫不堪。需要长时间睡觉才能醒来并迎接新的一天。
- 一些影响女性的疾病会导致睡眠增加，包括贫血，糖尿病和低血压。
- 缺乏液体摄入，您每天应该喝两升水。