健康习惯
一个人需要做很多事情，以维持生命，使自己保持健康并保持最佳状态，例如，吃健康的食物，喝大量纯净水和许多其他事情，睡眠是最重要的，因为睡眠对于人的安全经过一整天的疲惫和休息，他将从睡眠中醒来，充满生机和活力，这样他就可以充分履行其日常任务和职责。 睡眠可以增强大脑和体内发生的重要过程。
睡眠
为了使一个人能够休息和恢复活力，他必须充分睡眠并充分睡眠几个小时，以便每个人的睡眠时间因年龄，身体活动和许多其他因素而异。 但是，成年人每天最多睡8个小时，睡眠对于人体晚上入睡很有用，但是尽管晚上入睡很重要，但仍有许多人从事需要他们整夜熬夜的事情，因为睡眠会阻碍人们的工作，从而影响到他的身体，在这里有必要抵制嗜睡和睡眠欲望，因此下面我们将介绍一些在不严重影响人体健康的情况下可以有效抵抗睡眠的事情。
睡眠抵抗的方法
可以抵抗睡眠的一些最有效的方法是：
- 在此人不做任何工作的夜晚睡上更长的时间，以便他可以在其他夜晚停留。
- 喝大量含咖啡因的饮料，例如茶和咖啡，但您应该间隔而不是一次喝。 例如，每两个小时或在您感到困倦时就喝一次。 咖啡因是一种兴奋剂，会使人醒来更长的时间。
- 每次小睡一会儿，为避免懒惰后小睡，您可以喝一点咖啡因，以使身体感到活跃。
- 尽可能尝试加强照明。 强光可以抵抗人的睡眠欲望，而昏暗的光线会使人放弃睡眠。
- 喝足够的水使自己精神焕发。