这个人在一天中的许多活动和动作使他感到疲倦和疲劳，因此在完成所有这些工作之后，便感到迫切需要休息，这是使人放松并摆脱所有疲劳的唯一方法。疲劳是睡眠，什么是睡眠？
睡眠
睡眠是人类的自然放松状态，在此期间，对周围海洋中正在发生的事情的动作和自发感觉较少，并且是意识转变的状态，与许多人认为失去意识相反，关于睡眠是一种回归自然现象的信念调节大脑活动和体内其他重要活动。
根据最近的研究，已经发现一个人一生的时间都在睡觉，但是大多数人对睡眠的实际情况并不了解很多，因此他们认为睡眠是身体和心理功能闲置的一种状态，但睡眠的现实与这种信念完全不同。在睡眠期间，在身心层面上许多非常复杂的活动以及某些功能更加活跃。
睡眠的重要性
睡眠对于人类来说非常重要，它可以使他摆脱白天的疲劳感和疲劳感，并感到舒适，放松和睡眠，在人们充分睡眠后，他的身心得以恢复活力。他的日常工作能力显着提高，但有时可能会遇到一些人类疾病和问题，这些问题会阻止他入睡，并导致他所谓的失眠，什么是失眠？
失眠
这是一个人不想睡觉，睡眠障碍，切割或缺乏质量而感到的状况，可能是由于夜间缺乏舒适的睡眠而导致失眠，这给他的身体造成许多问题和心理，并削弱白天的活动和生产力，根据情况从一个人到另一个人失眠的原因。
失眠的原因因人而异，可分为心理原因，会员原因和行为原因，分别如下：
- 心理原因：这是失眠最重要的原因之一，心理原因如下：
焦虑和压力，以及家庭压力，工作压力，抑郁，抑郁症等压力常使人抱怨早起，而难以入睡。
- 隶属原因：这些是疼痛的原因，例如腹部，背部，关节，头痛，呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停）疼痛，尤其是对于有心力衰竭，打，呼吸道过敏，胃酸反流的人食道，有时可能到达咽部。
- 行为原因：他们是引起失眠的人的不当行为。 这些行为包括：不能安排睡眠时间，睡前吃一顿又一顿饭，抽烟，喝含咖啡因的刺激性饮料，例如茶和咖啡。