一个人一生的时间都睡着了，从60岁开始，他已经有23年的时间睡着了。 有些人认为睡眠是浪费时间，但是如果我们回想一下这节经文：“从他的记号中可以看出你的白天和黑夜，而从他的恩惠中得到了你的渴望，听觉的人就有了迹象。” （罗马书23：XNUMX）在人类中，从漫长的一天开始就投入了宝贵的时间，即睡眠。 那么什么是睡眠？ 有什么好处？ 它如何影响人体？
长期以来，睡眠的定义被定义为意识丧失，机敏性不足和对睡眠者失去感觉的状态，睡眠者似乎已经死亡。 最近，经过大量研究和研究，科学发现，在许多生理过程的情况下，睡眠者是身体，其中身体和大脑有很多变化，特别是在大脑神经处于放松状态的地方。
睡觉是非常重要和有益的。 良好的睡眠会影响您的智力。 睡眠有助于增强记忆力并增加吸收。 建议中学生和大学生组织睡眠并获得充足的睡眠，这会增加他们的分数和成就。
正如一些研究表明的那样，睡眠还有助于维持理想的体重，因为睡眠通过人体分泌皮质醇（一种增加食欲并降低食欲的激素）来控制食欲。 此外，睡眠有助于您提高工作效率。 充足的睡眠肯定会让您感到舒适和放松，这会增加您的镇静感，从而增加您的工作与生活需求之间的平衡。 睡眠还可以通过获得舒适，节能的睡眠时间来帮助运动员提高身体机能。 它还可以减少皮肤的衰老和衰老的症状，并有助于减少癌细胞的生长并保护年轻人，此外还可以改善情绪并缓解神经紧张。
睡眠不足不足会对人体造成严重后果，它影响荷尔蒙和阴性分泌物。 增加睡眠剥夺了人体对胰岛素的抵抗力，尤其是在糖尿病患者中，还导致人体免疫系统无力，增加了感冒和感冒的可能性。 此外，警惕会导致血压升高，从而影响心脏，并且还与结肠肿瘤有关。
鉴于我们当前的社会和我们在这个世界上看到的巨大发展，许多人认为睡眠是次要的，减少睡眠时间可以提高生产率。 这是一个错误的信念，我们必须组织睡眠时间和小时数。 万能的上帝并没有白费力气创造这个宇宙，没有使夜晚只能从生活的负担中得到休息和放松。 我们得到了这种祝福，让我们利用它，并充分利用睡眠的好处及其对我们健康的影响，即适当睡眠的适当身体。