睡眠障碍的定义
睡眠障碍的问题对于个人来说是一个麻烦的问题，因为它剥夺了他们安静，深层的睡眠，从而使他们的睡眠倾斜，使他们浅睡。 睡眠失调，剥夺了人们的良好睡眠，在此期间，失眠和紧张情绪高发，加剧了睡眠失调的问题。 有些人患有失眠症，其他人则过度睡眠，另一部分则遭受可怕的梦境，而部分人则在睡眠期间遭受夜间恐慌。
睡眠障碍的原因
- 可能是主要来源。
- 这可能是由于一个人的心理疾病（抑郁，精神分裂症）引起的。
- 个人可能会遇到危机； 他难以入睡。
- 吸毒成瘾； 剥夺了个人的睡眠。
最常见的睡眠障碍
- 失眠：这是最常见的疾病之一，可导致失眠和夜间频繁醒来，并且需要很长时间45分钟才能使个人入睡。
- 睡眠呼吸暂停：该人在睡眠期间经常停止呼吸10秒钟至20秒钟。
- 腿综合症：睡觉时，人会感到腿刺痛。
- 睡眠：这是（睡眠发作）的一天。
- 噩梦，夜间演讲，步行，排尿和剧烈的头部运动都是夜间问题，称为睡眠障碍。
睡眠阶段
睡眠经历五个阶段的几个阶段：
- 第一阶段感到困倦的人。
- 第二阶段感觉一个人的浅睡眠。
- 然后进入第三阶段（深度睡眠阶段）。
- 然后是第四阶段：以慢波为特征的深度睡眠。
- 最后在第五阶段进入睡眠阶段，眼球快速运动。
睡眠障碍的症状
该人可能会失眠，或白天过度嗜睡，打,、疲劳，沮丧。
睡眠障碍的治疗
- 在某个日期之前入睡，并在某些日期醒来。
- 通过治疗心理和医学疾病来治疗慢性睡眠障碍。
- 远离饮用咖啡因，这会增加由睡眠障碍引起的失眠。
- 睡觉前放松一下。