过度睡眠
睡眠是上帝恩典的祝福。 上帝创造了我们休息，并恢复了身心的活动和活力。 您花了三分之一或更多的时间在睡觉，因为这种祝福对您的身心至关重要。 您必须通过睡眠所需的时间来保持这种宽限期。 每天6-8小时之间。 如果睡眠时间超过8小时，您将面临健康，心理和行为风险。 您应该消除导致您长时间睡眠的原因。
睡眠过度的原因
- 时间管理：时间管理对您的生活至关重要。 您预先知道要做的事情的日常计划以及工作或学习的时间。 当生活中存在很大的真空并且您没有时间担心或无法用有用的东西充实时间时，您很容易过度睡眠，因为除了睡眠之外没有其他东西可以填补您的空间，您必须组织时间并充实自己生活中充满新事物的空间，对带给您幸福很有帮助。
- 存在一些心理状况（例如悲伤和沮丧）：尝试通过找到有趣的新事物来摆脱悲伤，无论您的生活多么糟糕，都要乐观地对待自己，不要使这些心理情况导致您逃脱生活并在睡眠中度过一天，生活在其中，并以乐观，微笑和早晨喜欢做的事情开始新的一天。
- 大量刺激物：尽量避免在夜间避免所有刺激物，例如咖啡和茶，因为它们会导致睡眠，并造成您生活中的缝隙并导致失调，并且不遵守一定的时间可能会使您需要更多的时间来弥补夜晚和白天的睡眠，这会干扰您一生的睡眠时间，因此，夜晚是睡眠过多的原因。
- 体重过重：体重过重是您生活中出现懒惰和缺乏活动的迹象。 您必须通过锻炼来消除懒惰，因为运动是一种减少能量并减少多余体重的好方法。 它有助于保持健康并改善人的精神，尝试早点入睡，避免在白天设定每天的睡眠时间，每天进行两个小时的锻炼，以激活身体并杀死空闲的人。
- 睡眠在睡眠质量中起着重要作用。 如果有令人讨厌的东西或有人在说话，您通常无法睡足够的时间。 这可能不会使您数小时入睡并导致睡眠。 睡眠和小时数不稳定。
- 饮食过多会导致困倦和需要长时间睡眠，因此建议不要在睡眠前两个小时吃东西。
- 服用一些含有催眠药的药物，这会导致长时间的睡眠欲望，您应该了解药物以及与睡眠有关的副作用，并且不要在早晨服用。
- 头痛的感觉，无法集中注意力和记忆力导致由于工作中特别是晚上的过度疲劳而想要入睡的感觉，或者由于消耗了身体的大量能量而导致长时间的嗜睡和睡眠。 尝试避免工作压力过大或思维过度。