睡眠是生物体所需的需求之一，这种疲劳状态是疲劳的，经过长时间的工作或长时间的唤醒后，它们会遭受痛苦。 在睡眠过程中，非自愿运动逐渐减少，直至在此期间完全消失，例如心肌等非自愿运动仍然存在。 人们普遍认为睡眠对人们来说是一种巨大的睡眠。 它取决于身体的活动，除了身体生存所需的活动。 然而，实验和科学进步已被证明与这一俗语相反。 与以前相比，人体中的过程很复杂。
睡眠的特征是具有多种与睡眠和睡眠相区别的特征或标准，包括人体的大型运动的消失，例如人体的行走，说话或书写的能力等。睡眠时躺在地上或床上，例外情况是睡眠也限制了人与海洋互动的能力。 睡眠还限制了人与相对较低的声音进行交互的能力。 最后，睡眠者可以从睡眠中醒来，这是使睡眠与其他昏迷或死亡区别开来的原因之一。 –上帝禁止– –
一个人需要睡眠的小时数变化很大。 一些人的睡眠时间可能少于6小时，另一些人的睡眠时间可能会超过9小时，而另一些人的睡眠时间则是6-9小时。 例如，足够休息并在第二天激活它，这是正常的。
为了使睡眠更深，健康和愉悦，应注意房间的温度，温度，噪声强度和光线应适当，并且不应存在任何会引起人紧张的东西。 所吃的饭菜不应为重餐，而应为零食，且在就寝前约3个小时，且不应服用刺激物，尼古丁或酒精或其他对睡眠有负面影响的食物。