在我们的时代，我们的生活与过去的祖先不同。 生活的需求已经变得很多，需要大量的精力和时间。 由于种种原因，我们中许多人难以入睡或睡眠不足。 但这并不意味着睡眠和睡眠不足是健康的，它对人类有许多影响。 警惕会带来什么后果？
晚上直到深夜才入睡，短时间，人体对睡眠和休息的需求不足。 上帝将白天用于工作，生活和活动，晚上则用于睡眠和休息。 。 在我们当今生活中的巨大技术发展之后，这些概念已经改变。 电视，互联网和各种通讯方式剥夺了该人的睡眠，使他的生活花费了大量时间，并花费了数小时的睡眠时间。 并且提高警惕性，因此有许多研究检查了警惕性对人类健康的影响。
研究发现，睡眠会对人体健康和安全产生负面影响。 人体在适当的时间不能良好地睡眠，会变得疲倦和昏昏欲睡，并且注意力不集中，记忆力减退，眼睛发红，肿胀，头痛和焦虑。 原因或需求，易怒，并可能患有一些皮肤问题，如丘疹，痤疮等。
研究表明，人体的肌肉力量在早晨处于全负荷状态，而在夜晚开始逐渐减弱，因此，人体横扫睡眠和休息以恢复这种力量。 它还会影响人体的免疫系统及其保护人体免受多种疾病侵害的能力。 失眠不仅会影响身体的失眠，而且我们都知道失眠会对情绪，对一切的悲观感或孤独感等产生负面影响。 此外，睡眠可能会扭曲纹理，影响身体。 在电视机前长时间呆着，身体很累。 长时间坐在电视前会削弱身体的骨骼，削弱视力和听力。
睡眠的影响不仅影响身体，还影响心理。 该激素负责调节人体的重要节律，从而减少任何精神疾病或精神疾病的发生率，并减少随后的悲观情绪，失眠，孤独和孤独感。 这种激素还具有保护人体免受可能影响人体的严重疾病（例如癌症，衰老，不育和性欲等症状）的作用。