睡眠中恐慌的原因
睡眠中的恐慌没有明显的原因而醒来，当人们在睡眠中惊恐时会感到焦虑和恐惧，研究表明，白天有50％至70％的人患有恐慌症，他们将在晚上面对恐慌，并且更有风险，因为它发生在黑暗中，而且发生在半夜，而导致恐慌的原因是遗传，压力，睡眠障碍，脑部工作机制的变化以及恐慌的持续时间通常只有几分钟，并且可能需要一段时间才能平静下来，然后再次入睡，并在一项研究中证明了这一点。研究人员发现，参与者没有打或睡眠呼吸暂停，而是由于噩梦，对黑暗的恐惧而引起的。或家里有噪音。
睡眠时出现恐慌症状
睡眠时出现恐慌症状：
- 出汗。
- 快速增加心率。
- 颤抖和呼吸急促。
- 发红，发冷。
- 死亡的感觉。
睡眠时惊慌的治疗
个人应该去找心理学家或社会工作者，以帮助个人治疗师醒来时找到应对恐慌发作的方法，还可以帮助他更快地入睡，最好坚持治疗计划以防止加重病情。恐慌症的症状，它可以防止恐慌症并在发生时限制其严重性。 考虑到不吸烟和避免喝咖啡因和酒精，这些东西会显着增加恐慌发作，并建议个人定期进行有氧运动或练习瑜伽，以及深呼吸。