睡眠是人类生活中最重要的习惯之一，因为它在一天的辛苦工作，思考和体力消耗之后对重新平衡身体非常重要，因此它是不可放弃的。 在人们睡觉时，人的大脑会在内部组织信息。 就像对这些不同信息进行分类的过程一样，由于人体可以补偿其各种细胞的损伤，并重建体内的肌纤维和不同细胞。
睡眠在白天保持人的注意力方面具有重要作用，而不是像某些人认为的那样浪费时间。 如果我们中的一个人在睡觉，那么他在人类生活中最重要的习惯之一就是他在努力工作后重新平衡身体的重要性。 思维和体力消耗也在睡眠中被称为人（按照想法的顺序），重新组织内部的信息，类似于对该信息进行分类的过程，并且人体补偿了其各种细胞和重建肌肉纤维和细胞，使身体变得不同。
如果我们中的一个人试图在晚上睡几个小时，然后再按他已经需要的身体深度和深度睡觉，他会发现当他睡一小段时间时，在睡眠期间将不会进行相同的活动。一天，因为整天将分散精力和注意力，除了无法在白天有效地工作或无法在短时间内连续睡眠。
并且人需要睡眠指定的小时数，这些小时数没有必要的限制，它们会引起各种问题，并且由于睡眠时间太长而导致过多，并且人所需的睡眠时间因人而异一个人，我们可能会发现某些人在白天睡觉非常适合。普通人白天需要睡觉XNUMX到XNUMX个小时，而其他阶段的人则需要像他一样睡觉。 据美国国家基金会睡觉：
- 少于三个月：十四到十七小时。
- 四到十一个月：十二到十五小时。
- 从一到两年：十一到十四小时。
- 从三到五年：十到十三小时。
- 从XNUMX到XNUMX年：XNUMX到XNUMX个小时。
- 从十四岁到十七岁：八岁到十年。
- 从十八岁到二十五年：九小时。
- 从二十六年到六十四岁：七到九个小时。
- 六十四岁及以上：七到八小时。
尽管成年人的睡眠时间与年龄相同，但睡眠的性质却有所不同。 随着年龄的增长，人的睡眠变得更轻。 与成年人不同，老年人在晚上醒来，要求老年人躺在床上更长的时间才能获得相同的感觉。 睡眠时间或白天连续小睡。