失眠与怀孕

失眠在怀孕的最后几周非常常见，在那里很难舒适地睡眠，缺乏维生素B复合物也会导致失眠，并且伴随怀孕的心理变化通常会导致睡眠障碍

多吃含维生素B的食物，如果您不厌倦阅读和阅读，或者做一些不难的日常工作，直到感到困倦，就不要强迫自己入睡

喝一杯温暖的香草，蜂蜜或柠檬，或在半夜喝些凉茶，例如洋甘菊，马郁兰，罗勒，柠檬，而痛苦之花可帮助睡眠

注意：请勿定期使用洋甘菊，因为可能会发生过敏反应，如果对补液过敏，请完全避免使用洋甘菊