午睡是某些人的日常习惯，尤其是在午后或午餐后，因此医生如何看待小睡对健康的影响以及其原因和原因是什么？
贪睡预防：这是一个小憩，使一个人知道自己必须长时间醒来或晚上睡很多觉
贪睡补偿：这种午睡人试图补偿漫长的夜晚中的不眠之夜，这些人由于睡眠不足而遭受痛苦，并试图补偿他
贪睡习惯：午睡通常由某些人使用，因此他们会定期喜欢
恶心受许多因素的影响，包括身体的睡眠需求，身体的节奏和日常活动，身体的生命或生物学，午睡的时间，午睡的时间以及午睡和睡后出现懒惰症状的现象。许多其他因素，例如性别或年龄
减少困倦感
激活思维，推理，计算和反应等心理能力
午睡改善了说话的心情
昏昏欲睡的最佳方法
与刺激性药物相比，精神表现得到改善
午睡的时间通常取决于人的睡眠时间和醒来时间。 例如，当一个人从Fajr祷告中醒来并在晚祷后入睡时，他可能醒得很晚而睡得太晚。 这是由于生物钟在体内的作用
小睡的时间取决于目标。 但是，不管目标是什么，健康小睡的平均时间和适当的平均时间都是10到20分钟。 该持续时间在唤醒后立即获得所需的好处。 午睡可有效抵抗睡意，激活智力和改善记忆力。
更长的睡眠意味着更好的结果 这个假设是不正确的。 午睡时间过长会导致懒惰和矮小。 原因是该人在半小时的睡眠后进入深度睡眠。 如果他在足够的睡眠之前从这种深度睡眠中醒来，会有懒惰的症状
值得注意的是，老年人白天经常出行，可能是由于需要补偿夜间睡眠。 随着老年人的睡眠质量随着年龄的增长而恶化