睡眠
睡觉很重要。 许多人可能会感到惊讶，剥夺睡眠对生活的各个方面都有负面影响。 它影响身心健康，使人更容易患病和发生事故。
尽管尚不清楚大脑在睡眠中的行为，但一些科学家指出，大脑会整理和存储信息以及解决问题。 研究人员认为，可能需要指出的是，儿童睡眠不足可能会充分阻碍身体的发育及其免疫系统。
睡眠阶段
当人入睡时，他不知道自己正在经历多个睡眠阶段，大脑会移动告诉人体如何入睡的动作，并且随着睡眠的深入，进入人体的五个阶段如下：
- 第一阶段 ：在轻度睡眠的这个阶段，卧铺进入所谓的拉森； 在这个阶段，卧铺车厢会以简单的声音轻松唤醒。
- 第二阶段 ：过了一会儿，人进入第二阶段，该阶段会更深一些，将大脑的信号传递到肌肉以放松，然后将信号传递到心脏以使其脉动更加缓慢，使灵魂保持安静，直到温度达到在这个阶段降落。
- 第三级 当此阶段的人处于更深的睡眠阶段，并且在此阶段向大脑发送信号时，表明血压降低，并且此阶段的身体对周围空气的热量不敏感，即该人没有注意到房间的气氛是冷还是暖，在这个阶段醒来也比较困难，在这个阶段有些人可能走路或说话。
- 第四阶段 ：这个阶段是睡眠最深的阶段； 在此过程中唤醒他非常困难，如果在此阶段已经将其唤醒，则至少会迷惑几分钟，并且与第三阶段一样，此阶段的人可能会走路或说话，进入另一个不太深刻的阶段。
- REM睡眠： ：虽然在此阶段人体肌肉完全放松，但眼睛在眼睑下的移动非常迅速，心脏跳动迅速，呼吸不规律； 这个阶段是梦想发生的地方。
人入睡时，他每隔90分钟返回第二，第三和第四阶段，以及快速的眼动阶段，直到醒来。
疾病导致频繁的睡眠
导致不活动和频繁睡眠的疾病和失调包括很多，我们将对其中的一些问题进行回顾：
不安腿综合征
这种疾病的特征是腿部感觉不好并希望移动它们，并且还可能在整个晚上每20到30秒引起一次摇动，有时这种疾病也可能影响身体的其他器官。 当人处于休息或睡眠状态时，会出现这种疾病的症状，并且由于症状在晚上更严重，因此会干扰持续的睡眠并导致白天的嗜睡。 该疾病的治疗方法包括：
- 如果医生发现铁补充剂或维生素B12含量低，建议使用。
- 与您的医生谈谈患者使用的特定药物或草药可能导致症状恶化的可能性，包括降压药，恶心，感冒，过敏和抑郁。
- 远离酒精，咖啡因（男孩）和尼古丁。
- 坚持健康饮食，避免体重增加。
- 定期运动。
- 如果以前的方法无效，则可以使用药物，包括抗惊厥药，镇静药，抗帕金森氏病和麻醉性镇痛药。
睡觉时呼吸
睡眠期间呼吸道上部至少持续十秒钟时会出现这种情况，每晚重复数百次，并伴有打呼and和呼吸困难的情况，并在呼吸中断时进入睡眠状态也会打断而不会感觉到这个人。 值得注意的是，这种疾病的受害者是最容易发生交通事故和许多其他疾病的发生者，包括：心脏病，糖尿病和抑郁症，治疗包括以下内容：
- 持续的气道正压。 在这种治疗中，将鼻部装置连接至保持气道开放的装置。
- 药物治疗，用芳香乙烯基和莫达非尼。
- 对于那些多余的体重减肥。
- 手术，如果所有其他方法均失败，则应采取手术。
萧条
悲伤，焦虑和持续的绝望是昏睡和频繁睡眠的症状，还存在其他心理和生理症状。 抑郁症与睡眠和嗜睡密切相关。 以多种方式应对抑郁症，其中最重要的是：
- 药物治疗。
- 心理治疗。
- 生活方式的改变。