睡眠中震颤的定义
有些人感觉好像他们要入睡了，好像他们从高处坠落一样，然后他们的身体在颤抖，醒来了很多次。 这种震颤是身体或部分突然，快速和强烈的收缩。
有时，这些震颤可能一个接一个地发生，并且可能是严重而频繁的。 它们的严重程度和频率可能会导致恐惧和睡眠焦虑。 如果持续很长时间，频繁的震颤会导致失眠。
这些颤抖被更清楚地定义为在从清醒到睡眠的过渡过程中突然发生的剧烈身体运动。 这些震动非常类似于电击或立即反应，例如有人意外触摸烤箱时。 这个人不是来自有意识的思想。
慢跑不再危险
睡眠性黄疸会不时地影响约70％的人，尽管这通常并不危险，但有时可能会造成伤害，例如，如果在发抖期间腿部撞到床上，则会引起瘀伤。
睡眠是梦游的常见部分。 人们不认为自己与众不同的原因是，一个人经常不记得它。 这种情况会影响所有年龄段，包括男性和女性，但是成年人更容易抱怨其发生频率和严重程度。
睡眠中震颤的原因
尽管科学家不确定造成这种颤抖的原因，但仍有一些理论可以解释这一点，其中包括：
- 入睡时神经系统发生的自然转变 呼吸缓慢时，心率低下，体温下降，肌肉移位。 这些颤抖发生在此过渡期间。
- 一个人睡觉时对大脑的误解 肌肉松弛被解释为一个人已经跌倒的信号，然后发出肌肉紧张的信号以防止这种情况。
值得注意的是，这些颤抖有时会发生，但它们不会醒来，而是继续违背自己的意愿睡觉。 即使您从睡眠中醒来，也只需回到睡眠状态即可。 不用担心。
尽管有两种理论，但还有其他一些因素可能会增加睡眠中震颤的频率和严重性，包括：
- 摄入过多的咖啡因。
- 晚上进行压力大的活动。
- 承受压力。
- 睡眠不足。
找出一个人是否感到困倦
提出了一些问题，包括：
- 睡觉时会突然突然发作吗？
- 这些颤抖主要影响胳膊和腿吗？
确保没有其他原因导致这种情况也很重要，包括以下原因：
- 一种睡眠障碍。
- 一些器质性疾病。
- 心理疾病。
- 瘾。
睡眠中震颤的治疗
大多数患者通常不需要治疗睡眠性黄疸，但是如果这种颤抖或焦虑感使人无法获得足够的睡眠，则应咨询睡眠专家。 如果梦游运动伴有其他问题，包括人身伤害，咬伤，舌头咬伤，床上尿湿或醒来时神志不清，则可能有必要去看医生以确保没有其他问题。 该疾病与睡眠障碍有关。 与睡眠呼吸暂停有关的疾病是最常见的情况。 此外，有些药物可能会增加震颤的严重程度和严重性，并且在睡眠中的运动可能表明癫痫发作，有时可能是必要的。接受神经系统检查。
至于治疗，没有什么可以完全消除这种颤抖的，但是可以采取一些缓解和控制严重性的措施，包括：
- 晚上8点后避免压力大的运动。
- 下午2点后避免使用兴奋剂，它们可能会扰乱人的生物钟，并对睡眠质量产生不利影响。 咖啡因是最常用的兴奋剂，能够在体内长达8小时。
- 镁对于肌肉功能特别重要，因为它有助于放松肌肉和神经，减少抽筋，钙对于肌肉功能很重要。 因为它降低了镁的含量。 收缩。