睡眠
睡眠，尤其是在夜间，是上帝对人类的同意，这是至关重要的过程，对保持身体正常运转至关重要。 全能者在他的书中说： （我们整夜买衣服，并把一天作为退休金） 上帝在这两节经文中告诉我们，我们度过的世界是休息和安宁的夜晚，是工作和重建地球的日子，因此，不遵守这一年将对各种健康和生命造成宇宙破坏。身体。
化学睡眠
睡眠和唤醒周期受体内两种必需激素的影响：褪黑激素和皮质醇。 松果体产生的褪黑激素刺激嗜睡。 天黑的时候就被分泌出来了。他告诉身体睡眠已经成熟。
另一种激素，皮质醇，被肾上腺排泄。 荷尔蒙在醒来之前就增加到最高水平，就好像它在刺激并提醒身体。 皮质醇还可以增加体内能量，为白天的活动做准备。
保持警惕的原因
睡眠的原因多种多样，因为有许多因素可能影响大脑中神经递质的工作，这些因素在影响睡眠和睡眠周期中起着重要作用，这可能导致失眠。
吃一些食物或药物也可能影响大脑中神经细胞的转移，影响睡眠和睡眠的平衡。 一些药物（例如充血药）是可能通过刺激大脑的某些部位而影响睡眠过程的药物，这些部位可能会导致困倦，后来可能导致失眠。 此外，尼古丁和酒精的消费会影响睡眠质量，因为它们会阻止人进入完整的睡眠周期，并使他仅处于睡眠的早期阶段。
夜幕降临
警惕现象是不可避免地损害健康的重要因素之一，这种现象会产生严重的后果和后果，其中包括：
- 睡眠系统会增加患高血压的风险。 睡眠和睡眠会影响植物神经系统。 自主神经系统在调节和控制血压中起重要作用。 这将增加高血压，心血管疾病的发生率。
- 失眠会对人体的免疫力产生负面影响，从而降低其控制疾病的能力，从而导致对传染病的敏感性增加。
- 并且由于缺乏眼部的保湿作用，眼睛周围的血液循环较弱，睡眠不足导致眼睛疲劳，此外眼睛缺乏保湿作用，这是眼泪形成层眼睛需要闭上眼睛并休息足够的时间； 能够适当地重新滋润眼睛； 以防止眼睛发红，并且如果眼睛不充分休息，将无法恢复释放保湿的能力，这将在主要患有眼部疾病的人的情况下加重问题。综合症干眼症：干眼症。
- 研究显示，大学医院案例医学中心的60名绝经前30至49岁的妇女受到皮肤和皮肤衰老的影响。 睡眠质量对皮肤衰老的作用及其功能“睡眠质量对皮肤衰老和功能的影响”。
- 一项针对50位年龄在18至35岁之间的警卫的研究表明，恶心会导致神经系统出现问题，例如注意力不集中和身体反应延迟。 他们被选为健康，不吸烟者，睡眠良好且没有一个，并且没有抑郁，神经系统疾病或慢性疼痛的病史。 该研究于2000年XNUMX月发表在《睡眠科学》上。
- 根据另一项针对2名年龄在200至30岁之间的男性和女性参与者的研究，男性患50型糖尿病的风险和患心血管疾病的风险高于白人。 在人体对胰岛素的反应中，激素负责人体中葡萄糖的代谢，并降低细胞对其的敏感性，因为它影响胰腺β细胞的功能。
- 睡眠会影响心脏功能，但仍无法确定解释这些负面影响的机制。 它会激活一些化学物质，这些化学物质可防止人体降低血压和脉搏速度，从而导致心脏和血管的长期和长期问题。
- 抗氧化剂降低了细胞中抗氧化剂的作用，通过从破坏和伤害细胞的分子中清除抗氧化剂来保护人体细胞。 对人体细胞造成损害，并增加自由基的负面影响。
对孕妇及其胎儿的损害
孕妇及其胎儿受到不利影响，因为睡眠不足会增加分娩的机会，并增加早产和剖腹产的机会。 因此，孕妇充足的睡眠时间对于胎儿的发育及其正常发育是必要和必要的。
兴奋剂有负面影响
有些人会处理各种刺激物，这些物质会影响神经系统。 它提高了警觉性和睡眠能力，并增强了活动，活力和轻盈感。 实际上，它们具有负面影响，而负面影响似乎比其他影响更大。 有些会引起心脏和动脉问题，例如心跳加快，并可能影响神经系统，有些则可能会降低食欲。
类固醇是具有成瘾作用的物质。 滥用和随意使用会导致成瘾。 当个人尝试停止使用这些物质时，会出现戒断症状，例如失去理解力和注意力，精神和运动活动减少，由于其血液水平低，可能导致睡眠障碍，疲劳和沮丧。