失眠
失眠
失眠根据时间长短分为两种：
- 急性失眠： 这种类型的寿命很短，持续数天或一周，通常是由于压力或压力或创伤性事件（例如考试最薄的夜晚或听到坏消息后）所致。 许多人都经历过这种短暂性睡眠障碍，无需治疗即可解决问题。
- 慢性失眠： 睡眠障碍意味着每周至少三晚，持续至少三个月。 失眠可能是潜在的问题，或者可能与健康状况，心理问题或药物治疗有关。
失眠的原因
有许多导致失眠的状况和习惯，包括：
失眠症状
有许多与失眠有关的症状，包括：
- 晚上难以入睡。
- 晚上醒来。
- 尽管渴望入睡，但还是要早起。
- 尽管晚上睡觉，但感觉疲倦和困倦。
- 烦躁，烦躁或焦虑。
- 焦点不足。
- 错误和事故的增加。
- 紧张性头痛。
- 社交互动困难。
- 胃肠道症状。
- 关于睡眠的焦虑。
治疗失眠
失眠的治疗依据是其原因； 在正确解决了根本原因之后，许多病例都得到了治疗。 失眠的治疗有两种，行为治疗和药物治疗。
行为认知疗法
认知行为疗法是治疗的第一线。 认知部分有助于识别和改变影响睡眠能力的信念，并控制使人保持清醒的思想和恐惧。 行为部分有助于养成良好的睡眠习惯，并避免对睡眠产生负面影响的行为。
行为疗法的措施包括：
药物治疗
医生开的安眠药可以帮助您入睡或继续睡眠，或两者兼而有之，不建议将其中一些药服用超过几周，这是因为其副作用，例如白天的呕吐，跌倒的风险增加。 即使没有医生的建议，也不能服用那些有助于睡眠的非处方药，例如抗组胺药，以免产生副作用，例如白天的嗜睡，头晕，精神错乱，认知障碍和排尿困难。