在我们的日常生活中，有许多情况会影响我们的神经和疲劳，并且常常在这些紧张时刻感到奇怪：我该如何安抚我的神经？ 实际上，有很多方法可以使您的神经平静，包括可以帮助您改变性格特征以变得更加镇定的永久性方法，包括在紧张时防止情况出现并在关键时刻保持紧张的有用方法。
镇定神经的方法
改变人格的本质
是永久性和常规性方法之一，它们是建立安静个性的日常习惯，包括：
- 体育：每周定期锻炼三到五次有助于在面对危机时建立坚强而富有韧性的人格。 体育还可以减轻愤怒，而不是大声尖叫和有害行为。
- 古兰经》的阅读：《古兰经》一直是一个安静的人，在《古兰经》的经文帮助下，他们用热情的胸膛接受灾难和灾难，并更好地理解生活中的困难。
- 阅读：花在沉静而有用的作品上的时间，这些作品可以雕刻出个性并从长远来看使之平静 一个受过良好教育，有理性的读者的人不会打扰情况。
- 按摩或按摩：在肌肉松弛和神经松弛之间进行按摩可能是有用的。
- 关注生活中的积极方面：总是思考生活中的美好事物，并寻找专业人士永远快乐，每一种生活都会带来困扰您的事情，但是即使失眠，您的生活也包含很多不存在的其他功能。
- 舒适地睡眠：每天要有足够的睡眠而不会增加或减少，紧张的睡眠意味着紧张而迷失的人。
摆脱紧张局势
在任何紧急情况下，有一系列措施可以帮助您在紧张时刻放松自己的神经，包括：
- 局势发生时，他提到了上帝和宽恕。
- 喝舒缓神经的草药：茴香，生姜和洋甘菊
- 沉默：沉默和安静的思维将问题转瞬即逝，使之更清晰，更容易解决。
- 呼吸：您可以深呼吸几次，并注意自己的情绪已经稳定并得到保证。
- 冥想：坐在窗户上，对周围的生活充满希望，不要犹豫一下。
- 与朋友交谈：流利地说，并与他们谈论您的担心，愤怒和忧虑，但是在解决问题之后，不要让您处于紧张中。
- 口香糖已被证明可以缓解压力。
最后，读者的兄弟记得在阿布·休拉赫（Abu Hurayrah）的圣殿中安拉的使者所讲的话：他说：（（不是很严厉，但是很生气的强者））（[1]同意;打勾。