大脑
在感知，倾听，对事物，事实和结论的认知方面，这是负责我们一生的部分。 心灵是人类本身的生命，而人类不是他人的生命，生命就不会发生，而且因为生命的武器是心灵，我们必须保留上帝赋予我们的恩典。 在身心健康之前，我们的身体需要适当的护理。
大脑的主要食物
- 葡萄糖：最主要的物质，是大脑或大脑的食物来源，该物质存在于碳水化合物食品中，人体将其转化为葡萄糖，并以肝糖原形式将过量的葡萄糖储存在肝脏中和肌肉，所以碳水化合物的摄入越多，大脑工作就越好。全球大脑研究表明，在闲置期间大脑会消耗40％的碳水化合物，因此，如果您想象自己没有进行特定的物质测试，您可能会感到饥饿因为大脑在消耗大量葡萄糖后需要葡萄糖。
有一些食物是葡萄糖的来源：各种蔬菜，豆类，全谷类和水果都需要时间，直到材料将果糖转化为葡萄糖，葡萄，枣，远离糖和添加了糖的食物。
- 咖啡只喝一杯咖啡或两杯咖啡可以更快更有效地刺激大脑功能，但是喝太多咖啡会增加大脑的大脑，尤其是在晚上，这会增加焦虑，失眠和无法入睡。 第二天，在大脑处于早晨的时候，最好的时间喝咖啡来增加注意力，这被认为是可以增强大脑正常工作能力的来源。
- 铁：铁有助于将氧气转移到细胞中，尤其是在大脑区域。 铁和氧之间的关系是同步的。 如果体内缺铁会减少转移到大脑的氧气，反之亦然，缺铁会导致许多问题，包括疲劳，记忆力减退和虚弱。 白天精力集中，热情低下。
- 维生素B维生素B，B2，B6和B12在大脑中含量很低，例如浓度低，精神错乱，情绪低落和记忆力差。 最重要的维生素B12是非常重要的维生素。 该人的记忆力和注意力不强，并记住事物和抑郁症，他应该知道这种维生素存在问题，并需要对维生素的含量进行实验室检查，并请专科医生治疗，无论是通过丸剂还是针剂提供剂量在一定时期内。
- 锻炼：运动对身体和心灵非常有用，因为运动是基于荷尔蒙激素的分泌而产生的，这使运动从业者有活力，活跃和狂喜，并杀死人的抑郁感，使人感到该元素有效，并且这篇文章是人体自然分泌的。
- 钾：钾缺乏症会导致很多问题，其中之一是情绪低落，阿洛塔巴（Alotabaa）不良视力和睡眠爱，如果您感觉到这些症状，则应检查并知道钾的含量，并尝试许多含钾的食物。