每天，人类需要不同的食物来源。 酸奶和亚麻籽是对人体重要的重要膳食之一。 亚麻种子生长在地中海东部，欧洲和印度。 这些种子除了能快速燃烧脂肪外，还含有许多对人体有用的酸和纤维，而从牛奶中提取的酸奶则很有用。 因为它含有蛋白质，钙和各种类型的维生素，并且酸奶与亚麻籽混合使用可以减少患慢性病的风险。
结合酸奶的营养价值
酸奶被认为是均衡的食物来源。 用全脂牛奶制成的八杯酸奶包含200卡路里，8克蛋白质，7.5克脂肪，11克碳水化合物以及各种必需的维生素和矿物质。 新鲜的亚麻籽含有许多纤维和不饱和脂肪，是对人体重要的一餐，将亚麻籽在冰箱中磨碎后保持原样。
亚麻籽结合酸奶的好处
欧米茄3酸
欧米茄3是一种多不饱和脂肪酸，对人体健康至关重要。 亚麻籽是omega-3脂肪酸的最丰富来源之一，可帮助预防心脏病，降低血压，胆固醇，保持大脑和免疫系统健康。
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与高含量的亚麻籽（约1.9克）相反，酸奶缺少纤维，但是这些纤维需要通便，例如酸奶，酸奶容易被人体吸收，并有助于降低血糖，降低胆固醇比率，保持消化系统完好，因为它吸收水分，使人感到饱腹。
健康的消化和免疫系统
亚麻籽中含有有益的细菌，益生菌和其他微生物，它们容易消化食物，使身体排毒，抵抗进入人体并攻击人体的有害生物，并为人体产生重要的维生素。
荷尔蒙平衡
亚麻籽片有助于平衡您的激素水平，预防雌激素的影响，治疗骨质疏松症和更年期的副作用，研究表明，您可以通过亚麻籽和酸奶从药物中恢复健康。 由于对激素过敏的可能性，例如乳腺癌，子宫癌和前列腺癌。