亚麻籽
亚麻是属于亚麻家族的一年生油料作物。 亚麻的原始产地是印度和地中海东部，与芝麻亚麻籽相似，但具有光滑的棕色。 亚麻籽可用于医疗目的以及其他好处。 亚麻籽用于制造织物和染料。
亚麻籽的好处
在古代，亚麻籽被用于许多食谱中。 他们使用芳香疗法化合物和按摩来治疗某些疾病。 亚麻籽中含有大量的膳食纤维，并含有omega-3脂肪酸，因此亚麻籽具有重要的意义。 亚麻籽的抗炎特性和其他好处：
- 亚麻籽有助于防止有害胆固醇在动脉中沉积，减少动脉粥样硬化的风险。
- 因为亚麻籽含有高水平的omega-3脂肪酸，所以它可以治疗胸部和肠道疾病。
- 亚麻籽中的膳食纤维有助于软化胃，预防和治疗便秘，从而防止痔疮的形成。
- 最近的研究表明，亚麻籽可用作肠道的利尿剂和泻药，可用于治疗流感。
- 由亚麻籽制成的薄片用于治疗皮肤感染。
- 亚麻籽可有效减少血液中胆固醇的积聚，可降低患心脏病的风险。
- 亚麻籽对皮肤有好处，因为它可以保持皮肤的新鲜度以及指甲的光泽和强度。
- 亚麻籽可平衡人体荷尔蒙，尤其是女性体内的荷尔蒙，可减轻40岁后的更年期症状。
建议每天至少吃一汤匙亚麻籽，而亚麻籽可比全喂饲获得更好的好处。 可以使用亚麻籽通过与权威人士一起食用进行干燥或汤料，或者将它们添加到各种烘焙食品中，以促进消化。
使用亚麻籽的警告
使用亚麻籽有一些警告，包括：
- 警告不要食用非成熟的亚麻籽，因为它们含有有毒化合物。
- 紧张的亚麻籽应存放在阴凉处和密封容器中，如果暴露于热或空气中，可快速加热。 最好在使用时研磨亚麻籽。
- 建议孕妇不要服用亚麻籽。
- 服用大量亚麻籽可能会导致呼吸急促，或在某些情况下引起腹泻。