亚麻
是一种植物,属于亚麻,是利用其种子和油中提取的一种作物而生长的作物,并在制造布料和护发产品时使用这些种子的一部分,自从法老王,制作亚麻布,用于防腐。 亚麻籽中含有高百分比的含欧米茄油 3 ,它有助于降低胆固醇,亚麻籽还含有有助于减肥的纤维,有助于治疗便秘,肝脏疾病,并且亚麻籽对糖尿病患者有益; 由于亚麻籽能调节血糖,因此它们也含有被称为木脂素的物质,具有抗癌作用,支持免疫系统。
亚麻籽的成分
被认为是油籽亚麻籽,其中含有高百分比的油,蛋白质,不饱和脂肪,膳食纤维,有助于治疗便秘,并且含有亚麻籽不饱和脂肪酸,例如亚油酸和油酸; 这些重要的酸对于神经系统和大脑的工作,亚麻籽中含有天然的抗氧化剂和植物雌激素。
亚麻籽的用途
- 在便秘的情况下,亚麻籽可用作泻药。
- 亚麻籽用于治疗与更年期相关的症状,例如潮热。
- 亚麻籽有助于怀孕,因为它含有有助于刺激卵巢的雌激素。
- 亚麻籽和油用于治疗高胆固醇。
- 种子中含有能对抗癌症的油脂。
- 调节血压,保持血糖水平稳定。
- 预防心血管疾病。
- 支持和加强免疫系统。
- 与关节炎,牛皮癣有关的缓解症状。
- 亚麻籽有助于治疗胃肠道感染。
如何食用亚麻籽
最好在食用种子之前先研磨种子,以使身体从中受益。 种子粉可以添加到食品中,也可以添加到口味和风味中。 可以将其添加到烘焙食品和糖果中,也可以将其浸泡在水中后食用。 可以将粉末弄干,必须适度食用,不要吃太多。
说到副作用,亚麻籽没有可能的副作用,但不应过度使用。 食用亚麻籽时应消耗大量水,因为其中含有纤维。 一些药物,因为亚麻籽可以抑制某些药物的吸收,因为它们含有纤维。