亚麻籽
亚麻籽是自古以来就使用的药用植物，古埃及人将其用作食品和药品。 它也被用于其他古代文明。 亚麻籽生长于公元前3000年的巴比伦，而亚麻籽目前被用作食品。 许多食品是亚麻属的亚麻亚麻。 亚麻籽长到20至150厘米之间。 它的特征是天蓝色的花朵和闪亮的椭圆形种子。 种子和提取的油用于治疗食谱。 由于亚麻籽因omega-3脂肪酸，膳食纤维和木质素而具有许多健康益处，因此我们将讨论如何保存和食用这些种子以最大程度地受益。
亚麻籽的使用方法
种子应避免生食，并且应避免亚麻籽不成熟。 这些可能会导致食用亚麻籽，以及一些菜肴，例如烘焙食品，汤，肉类菜肴和鸡肉，最好添加到深色菜肴中，并且可能含有2至4汤匙的磨碎的Flatoxseed，每人可食用4盘。 可以将4至8汤匙汤加到足以容纳6-8人的菜肴中，而无需另行通知。 由于消化系统无法消化穿过消化系统的整个种子而不会发生变化而散发出来的种子变得磨碎，这意味着无法获得健康的所有好处。
由于亚麻籽易于开裂和研磨，因此最好将它们整体购买并按时研磨用量。 完整的亚麻籽可以保持在室温下，因为它更稳定并且耐研磨种子的研磨，最好在冰箱中。 如果购买时已研磨，则应将其保存在冰箱中以防氧化。 亚麻籽应保存在干燥处，避免阳光直射。 如果您依赖包含亚麻籽的成品中的亚麻籽，请务必阅读产品信息，以确保添加的亚麻籽研磨不完整。
视情况而定，在草药中确定适当的剂量：
- 便秘的情况下 ：每天至少吃一茶匙fkaxseed和150毫升水。
- 降低胆固醇 ：每天将35 g至50 g磨碎的种子添加到面包或煎饼中。
- 减少血小板在动脉壁上的积聚 ：每天与食物一起食用一汤匙或两汤匙亚麻籽油，以促进吸收。
- 至于 用于治疗胃炎 a肠道炎症 （未经科学证明）：采摘2至4汤匙种子，不应将种子以干燥状态处理以治疗这些情况，而应在摄入前将其置于冷水中20-30分钟。
亚麻籽的使用
许多人使用亚麻籽来对抗肥胖。 科学表明，饭前食用亚麻籽纤维会降低食欲，而其他研究则发现对亚麻籽没有影响。
从理论上讲，饭前食用亚麻籽中的膳食纤维会降低食欲和饥饿感，因为它具有增强的消化系统作用，这可能有助于治疗体重过重。 没有科学上认可的使用亚麻籽减肥的方法，但是可以应用上述使用方法的一般规则。
- 注意：由于可能产生副作用或与药物相互作用，因此在服用任何草药或其他替代疗法之前，应咨询医生。
亚麻籽的好处
亚麻籽有很多好处，包括：
- 便秘治疗。
- 预防某些类型的癌症，例如乳腺癌，前列腺癌和结肠癌。
- 降低患心血管疾病的风险。
- 降低血糖。
- 达到更年期时，减少在更年期影响女性的潮热的数量和强度。
- 败火。
- 治疗皮肤感染。
- 可以起到降低血压的作用。
- 亚麻籽可有助于对抗肥胖和减轻多余体重。