世界上所有国家的社会都见证了糖尿病患者比例的稳定增长，这使这种疾病成为世界上大多数国家中最常见的最困难的疾病，其发病率已超过总人口的50％，这导致我们需要关注并解决这种疾病。该疾病可能会导致视力受损和视力下降，并且是导致肢体截肢或所谓的脚坏疽的最重要原因之一。 另外，糖尿病引起严重的心脏问题。
尽管药物在疾病治疗方面取得了长足进步，但仍无法找到治愈该病的方法，而只能使用暂时降低血液中糖水平的胰岛素药物，以避免患者遭受严重的糖尿病并发症的困扰。有害并引起麻烦和苛刻的问题。
患有糖尿病的人可以遵循许多健康建议以防止感染前，并避免80％的糖尿病患者因血糖水平的增加而增加，血糖水平随着年龄的增长而增加。 以下是其中最重要的：
如何避免糖尿病
- 维持理想的体重：通过减轻体重和抵抗肥胖症如果糖尿病患者可以减轻约5公斤的体重，则对保护人们免受糖尿病的侵害和减少感染者的糖分具有积极作用。
- 在开始主餐之前要多吃开胃菜，主餐中含有脂肪和淀粉，例如在饭前使用一些白醋加到一碗新鲜的沙拉中就可以增加脂肪，它能够降低血糖和消化碳水化合物长期处于体内，最好在醋中加入大蒜或亚麻仁，以及纯蜂蜜。
- 每天进行半小时或一个小时的散步或游泳运动，可确保胰岛素产生减少血糖并维持体内正常水平，并改善人体的食物和氧气供应，而定期运动则可激活体内汗水调节血糖水平。
- 由于纤维而集中于吃蔬菜和水果，并尽可能减少红肉，建议增加全谷物的摄入量，同时注意减少碳水化合物，糖果和饱和脂肪，因为它们是最重要的因素导致糖尿病。
- 避免精神错乱和突然的紧张情绪，因为它们可能导致糖尿病，尤其是在老年人中。
- 在用餐时或单独作为茶喝肉桂，因为它具有显着降低血糖的高效功效。
- 如果您每天只喝一两杯，则无糖咖啡对预防和减少糖尿病有很大的帮助。