最近，许多科学家和营养学家的研究表明，工业用糖会导致多种弊端并导致风险。 糖的摄入与许多疾病有关，包括糖尿病，压力，体重增加和早期衰老。
人体在白天需要糖来提供必要的能量，以执行重要的过程并完成人体的功能； 它被认为是一种能量来源，因此人们有时会感到自己想吃糖的欲望，因此现在不愿意在制糖厂里进食，而应替换任何包含天然糖的替代品。
糖替代品
人造糖有多种替代品，可在我们的日常生活中使用，包括：
- 浓缩有机牛奶：牛奶中含有一定比例的天然糖； 当将其添加到苦味咖啡中时会溶解并打破里面的苦味。
- 面霜：面霜含有高比例的天然糖，为了避免日后体重增加，建议适度服用。
- 天然蜂蜜：天然蜂蜜是糖替代品中最常用的物质之一，因为它所含的巨大益处对身体的许多过程和功能都有好处，但是糖含量很高，但不会导致体重增加反之亦然; 它可以燃烧体内积累的脂肪。
- 新鲜胡萝卜：在许多食品，糖果和其他菜肴的制备中，胡萝卜被用作糖的替代品，例如：意大利面； 如在食物上添加多个小岛，或者是新鲜的或烤制的。
- 甜菜：甜菜是含糖量最高的植物之一。 它可以完全替代糖，并且由于其味道可接受且可口，因此可以用于制备多种果汁和甜食。
- 天然橙汁：橙汁含有人体所需的维生素和矿物质，并且含有一定比例的糖，与其他类型的水果相比，含量较低。
- 苹果：苹果含糖量很高，因为每天吃一个苹果可能会为您提供所需的糖分。
- 盐：含糖是最奇怪的含糖物质，因为它的味道，但是它可以固定甜味和浓度，这就是为什么在准备所有种类的甜食和一些开胃食品时需要使用少量盐的原因。沙拉和其他需要打破诱饵的食物。