钙缺乏和维生素D
钙和维生素D对人体的重要性体现在它们增强骨骼，增加密度，抵抗骨质疏松症，疼痛和关节痛的能力。 但是，许多人忽略了进食钙和维生素D的来源，使他们容易因各种原因而出现骨痛。在任何轻微事件中，它们都容易破碎。 体内钙和维生素D的缺乏伴随着表明它们发生的症状，尽管这些症状在一开始可能并不明显，但它们清楚地表明了体内钙和维生素D的持续减少。症状：
缺钙和维生素D的症状。
- 肌肉痉挛：肌肉痉挛始于最初的症状，抽筋集中在臀部，手臂，腋窝的区域，经常在晚上感到抽搐。
- 皮肤干燥和指甲断裂：钙和维生素D缺乏会影响指甲和皮肤，使它们干燥和龟裂，指甲变薄变弱，容易断裂。
- 成年晚期症状的出现：一些青少年可能会过早出现成年晚期症状，除了这段时期感到剧烈疼痛之外，青少年还存在月经不调和血液流动方面的问题。
- 蛀牙：不能从缺乏钙和维生素D的牙齿中去除牙齿，这会削弱牙齿的硬度，使牙齿更易受到热食或冰冷的影响，并使牙齿更容易腐烂，以及患有这种延迟出现的牙齿和外观虚弱和疲惫。
- 骨骼的损坏和骨折：严重的钙缺乏和维生素D会出现症状，骨骼会失去大部分硬度和密度，使其容易断裂，需要很长时间才能愈合。
- 失眠：钙和维生素D摄入不足的人可能会失眠和失眠，尽管他们可以入睡一段时间，但无法连续数小时入睡。
- 儿童肾脏异常：由于缺乏钙和维生素D，外部前部和胸部骨骼的充血以及脊柱发生翘曲，在幼儿和婴儿中也有一些明显的症状和腿，除了比其他年龄段的孩子明显的坐着，爱和走路延迟。
- 膀胱问题：维生素D缺乏会引起膀胱问题，其功能清晰的象素以及邻近肌肉的剧烈抽搐。