维生素使皮肤清新
毫无疑问，每个女孩都有特定的日常护理程序，无论是通过使用不同的乳霜和清洁剂化妆品制剂，甚至是通过天然的口罩和口罩，都可以照料自己的皮肤，但是许多女孩并不注意那只是外在的关注而不是外在的关注内部要获得新鲜和充满活力的皮肤。
健康营养是您可以提供给皮肤的最重要的东西。 它提供对皮肤健康至关重要的各种维生素。 尽管大多数制剂都含有维生素，但这不会停止通过食物进食。 这些是在皮肤和美丽的纯度中起关键作用的一些维生素：
维生素A
众所周知的三醇，缺乏三醇会导致脱水和皮肤剥落，这是产生新细胞的良好催化剂，因此可以清除皮肤上的死细胞和患有动脉粥样硬化的细胞，并且对皱纹和衰老最有抵抗力。 维生素A可以从绿色蔬菜和水果（例如西兰花，菠菜）或黄色（例如胡萝卜，地瓜和杏子）中获得。 它也存在于牛奶，牛奶和鸡蛋中。
维生素C
维生素C含有抗坏血酸，有助于减少三聚氰胺的产生，刺激产生有助于皮肤清新的胶原蛋白，还可以保护皮肤免受抗氧化剂的紫外线辐射。 柑橘，番石榴和番茄是最重要的维生素C来源，此外在彩色辣椒，菠菜和卷心菜中含量很高。
维生素E
维生素Y以其治疗各种皮肤问题的卓越能力而闻名。 它可以防止三聚氰胺在皮肤上的积累，并剥落含有死细胞的皮肤外层。 由于其抗氧化性能，它是对各种皮肤问题的最佳抵抗力。 维生素E存在于地瓜，黄油，鸡蛋，大豆，芒果，玉米，鳄梨，葵花籽，坚果，核桃，坚果中。
维生素K
维生素K是由受损的毛细血管产生的皮肤色素沉着的最佳治疗方法，因为它可以沉淀在血管中，并且在消除黑眼症方面起着重要作用。 维生素K最著名的来源是欧芹，芥末，生菜，罗勒，芹菜，白菜，胡萝卜，西红柿，丸子和芦笋。
维生素B
维生素B促进循环活动，从而促进皮肤的新鲜度和光泽，并帮助皮肤吸收氧气，从而防止出现药片和丘疹。