维生素B群
B维生素（英语中称为B维生素）属于水溶性维生素，分为八个主要类别，每个类别在人体中均起着重要作用，并直接负责其中的重要过程。 一定量的维生素可确保体内关键过程的完整性，而如果缺乏维生素，则会导致一系列症状和健康问题，在严重缺乏医疗干预的情况下，该组直接是：维生素B1，维生素B2 ，维生素B3（也称为烟酸），维生素B5或泛酸，维生素B6和维生素B7（或生物素），以及所有维生素B9和维生素B12。
这些维生素的主要来源有两种，天然来源是吃富含这些元素的食物，非天然来源是服用制药厂生产的补充剂，其形式是药物胶囊。
维生素B群的好处
- 维生素B1直接负责食欲，调节神经系统，保护疲劳和疲劳，激活身体，刺激大脑功能，包括理解，吸收和学习以及增强肌肉的能力。 严重缺乏会损害身体。 大脑在人体平衡中有许多疾病。
- 维生素B2是最重要的维生素之一，可导致人体内包括红血球在内的细胞形成，缺乏维生素BXNUMX会导致血液中血红蛋白水平出现问题，导致贫穷，并导致许多疾病。消化系统，伴有皮肤和粘膜问题，以及牙龈和舌头明显发炎。
- 至于维生素B3，对于氧气向人体所有细胞的转移非常重要，因此可以保护皮肤和神经问题以及许多严重疾病，包括心血管疾病，血管和Bilagra。
- 就维生素B5而言，它的存在量足以导致身体，皮肤和头发健康，完整地生长，还可以保护头发问题，包括掉落，生长不足，头痛等。
- 维生素B6执行维持神经系统的任务。 它可以防止神经收缩和周围神经疾病，防止抑郁，焦虑和失衡，并防止皮肤问题。
- 维生素B7对糖尿病患者非常有用，它可以增加血液中胰岛素的分泌，并防止神经纤维受损。
- 维生素B9对于维持大脑和脊髓的健康，确保胎儿的自然输送以及防止畸形和先天性缺陷至关重要。
- 维生素B12还以保护身体免受身体压力和四肢麻木的感觉而闻名，并防止精神能力受到任何损害。