维生素B12
人体每天需要许多天然元素，矿物质，盐，酸和必需的维生素，以确保其正常生长，维持健康并确保重要过程的正常运转。
在这些维生素中，维生素B 12在肉，蛋，牛奶和乳制品以及肝脏和一些海鲜之间有多种天然来源，尤其是牡蛎和沙丁鱼。
它也可以从非天然来源获得，即通过摄入这种维生素的膳食补充剂来获得，维生素是在制药厂的工厂内生产的，几乎可以达到相同的目的，即缺乏维生素B-12。人体所需的数量会导致许多并发症和健康问题，尤其是在身体上，尤其是头发上。
头发的维生素B12
- 维生素B12是头发生长所需的最重要的维生素之一。 它直接负责滋养毛囊和根部并滋润头皮。 它有助于密集生长头发，有助于增加其密度，大小和高度，并防止虚弱和缺乏密度。 为负责其生长的头皮细胞或毛细胞的所有细胞提供必要的营养。
- 有助于显着增强头发，防止因一般的虚弱和营养不良而导致的掉落问题，防止掉落，有助于产生红血球，从而使身体总体上保持体力，并保持健康和安全。特别是在头发上，在诉诸于化妆品和护发化妆品之前，必须在内部解决许多问题，即通过健康饮食来摆脱这个问题。
- 它是维持身体力量和能量的基础，并负责调节情绪，任何缺乏情绪都会导致剧烈的情绪波动，更多的紧张和焦虑，并影响头发的整体心理健康，从而导致精神障碍导致的辐射损失。
维生素B12的益处不仅限于头发，而且对身体更重要。 它直接负责大脑和精神功能的强度，尤其是回忆信息，注意力和注意力的能力。 缺乏它会导致精神分散，逐渐成为记忆的普遍性和明显的弱点，并且还会导致长期痴呆症，尤其是老年人。