薄的问题
稀薄是许多人不舒服和焦虑的根源，因为它会影响他们的外表和健康。 稀薄是由许多因素引起的，包括营养不良，厌食，甲状腺功能亢进，胃肠道疾病，糖尿病和其他因素。
治疗瘦身的第一步是通过做一些医学检查以确定其主要原因，确定仅饮食是否足以解决该问题，以及治疗饮食不足的瘦身必须是健康的高热量饮食为了帮助身体增加体重，多样化食物以获得有助于身体增加体重的维生素。
维生素有助于增加体重
维生素B2
维生素B2可增加人体对铁的吸收，铁是血红蛋白形成的重要组成部分，可增进食欲，并通过多吃食物以及富含维生素B2，牛，肉，菠菜和豆类的食物来帮助增加体重。
维生素B12
维生素B12用于建立血细胞，预防贫血并帮助调节新陈代谢。 因此，维生素B12缺乏会导致体重减轻。 含有这种维生素的食物包括奶酪，肝脏，肉类，鸡肉和肥鱼。 维生素B12的注射是增重的现代方法之一，这种方法已在美国广泛传播。在美国，维生素BXNUMX的注射可利用食物并更有效地调节脂肪燃烧和蛋白质的消化。
硫胺素B 1
硫胺素是一种溶于水的维生素，主要有助于增加体重，从而增加食欲。 肉，糙米和酵母中都含有大量的硫胺素，因此建议多吃含有硫胺素的食物，以帮助身体增加体重。
维生素B6
维生素B6有助于形成对神经系统功能至关重要的酶，因此它在缓解压力和心理压力（可能导致食欲不振和体重减轻）方面具有重要作用。 鱼，奶酪，鸡蛋，肝脏和小麦是维生素B6的良好饮食来源。
维生素A
吃富含维生素A的食物可通过减少过多的甲状腺活动，刺激产生有助于消化的酶的产生来帮助治疗极度瘦身症。 维生素A在细胞生长和死细胞再生中也起着关键作用。 它还有助于头发健康并防止脱发。 表皮的新鲜度增强了人体的免疫系统。 人体可能需要这种维生素才能吃绿叶蔬菜，例如菠菜，mallukhiya或肝脏，青椒，鲸鱼肝油，地瓜和花椰菜。 成年成年人每天需要1,000单位的维生素A，而女性每天则需要XNUMX单位。