维生素D
维生素D是人体在阳光下产生的维生素之一。 这种维生素的重要性在于它刺激了人体中钙和磷的吸收，这是牙齿和骨骼生长的两个最重要的因素，因此，在孕妇或任何普通人体内缺乏这种维生素都显示出我们将专门讨论这个维生素对孕妇的重要性。
怀孕时维生素D缺乏的风险
由于维生素D负责骨骼和牙齿的生长，因此缺乏维生素D也会影响孕妇及其胎儿，在怀孕的最后三个月中，胎儿骨骼会完全生长，并且任何这种维生素的缺乏都会暴露出维生素D。出生后的孩子由于许多健康问题，
- 导致免疫力下降和任何疾病的速度。
- 儿童的发育迟缓，这表明儿童的行走迟缓和牙齿的出现。
- 儿童病的可能性。
- 出生后患哮喘的儿童有时感染。
- 儿童感染神经系统疾病。
- 孕妇感染先兆子痫。
- 骨质疏松症孕妇的伤害。
孕妇适当的维生素D剂量
为了不遭受维生素D维生素的缺乏，必须进行必要的检查并确保她的体内没有维生素D缺乏症，如果发现维生素D缺乏症，应咨询医生。为了确定这种维生素的适当剂量，如果医生对病情进行了适当的补充，建议剂量应不少于2000单位且不超过4,000单位。 维生素D补充剂的目的是使体内的维生素D恢复至正常水平而不会增加或减少。
维生素D缺乏症的症状
怀孕期间缺乏维生素D有几种症状可以观察到，其中最重要的是这些症状：
- 孕妇的身体骨骼无力。
- 持续疲劳和疲倦。
- 孕妇经常抽筋。
维生素D的来源
可以通过吃一些我们将在这里提到的食物来获得维生素D，但是除了每天要暴露在阳光下之外，还应选择这些食物，因为早晨和日落时间需要选择正确的时间。太阳不是很热，并且含有维生素D的食物：
- 豆浆。
- 鱼子酱。
- 乳制品。
- 蛋。
- 蘑菇蘑菇
- 生蚝。
- 鱼尤其是鲑鱼和沙丁鱼。
维生素D缺乏症和延迟怀孕
未怀孕的女性缺乏维生素D可能会影响胎盘并导致其功能衰竭，并可能导致Ptkis夫人卵巢受损，在这两种情况下均会导致妊娠延迟并可能无法繁殖，因此，应继续检查这种维生素，并注意体内的知识，直到采取必要的治疗。